月經前乳房脹痛怎麼回事？

來源：（ 魚在在藻） 健康朝九晚五

現代社會裡八成的女性患有不同程度的乳腺增生，這乳腺增生已經普遍到可以成為任何一群女性的談天話題。女性如果把「今天天兒不錯」換成「噯，那個誰，你有乳腺增生么？」也能立刻展開一場熱烈的討論。

事實上單純的乳房脹、痛可能只是你的身體在為那枚也許會有的受精卵在做準備。只有那些疼痛難忍，甚至有些硬塊的腫脹才可能是乳腺增生。

乳房脹痛：孕激素的小動作

女同學們都知道大姨媽報到前想要舒服點就得把胸衣的cup升一等，因為乳房長大了那麼一點。其實，這是雌孕激素正在幫你的乳房為懷孕做準備。整個過程大致如下：

排卵時（月經來前2周左右）雌激素分泌達到頂峰，孕激素的分泌也在緩慢地增加。

卵子排出後，雌激素水平會出現暫時性的下降。

在排卵後1-2天，黃體（排出卵子的卵泡形成的）開始分泌雌激素，並大量分泌孕激素。

雌激素能促進乳腺導管的發育，而孕激素會在雌激素的基礎上進一步促進乳腺的發育，為哺育新生命做準備。乳腺發育了，再加上雌激素導致水和鈉「滯留」在我們體內（月經前身體有些水腫，也是雌激素在作怪），乳房自然會比平時大一點（敏感的女性可能還會感覺到脹痛）。

可如果卵子等不到精子前來合體，在排卵後9-10天，黃體就會開始退化、萎縮，雌、孕激素水平就會迅速下降至最低水平，失去雌孕激素的支持，乳腺也就停止發育，恢復原狀了。

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有時雌孕激素這種波動還會影響乳房皮膚皮脂腺正常的分泌，乳頭及周圍皮膚得不到皮脂滋潤，就變得乾乾的、痒痒的。大姨媽一來，皮脂腺就會恢復工作，這個癥狀也就緩解了，在那之前還是人為地加強保濕和滋潤吧。

這樣看來，大姨媽報到前的乳房腫脹、輕微脹痛，乳頭的干癢，都只是身體小小地表達了下想要孕育新生命的渴望，而不是乳腺增生。

激素失調，乳腺增生

除了經期前後乳房的周期性腫脹外，有的女同學穿bra時如同上刑，這種疼痛還會放射到腋窩、肩部和背部，有時乳房甚至還會出現腫塊。這可能不再是孕激素的小動作，而是乳腺增生來找麻煩了。

乳腺增生的病因並不是很明確，而目前普遍認為此病是由多因素共同導致的。若女性的內分泌系統抗壓性不強，又受到環境、飲食、情緒等因素的影響時，雌激素可能會分泌過多或孕激素分泌減少。

也有可能是乳腺對雌激素過於敏感，而絕對或相對的高雌激素水平會打破乳腺正常的增生－復舊循環，這也會讓乳腺開始病態增生且復舊不良，就變成了乳腺增生。

在大姨媽報到前，本該降低的雌激素水平仍然比較高，就會讓乳腺腺體過度增生。乳腺組織內水、鈉瀦留，雖然乳房變得更大了，但也脹得更疼了。雖然這種疼痛如此難以忍受，但乳腺增生絕不是乳腺癌的癌前病變，所以也不必過度恐慌。

得了乳腺增生怎麼辦？

得了乳腺增生也不要太過驚慌，注意生活方式和飲食結構的調整才是我們應該先考慮的。

1、適量進行運動，尋找適合自己的放鬆解壓方式。運動能讓我們的身體保持活力，

2、注意飲食結構的調整，日常飲食中的食物種類越豐富，對我們的健康越有益！

3、出現類似的狀況不要過度恐慌，定期進行體檢，聽從專業醫生的建議才是正確的做法。

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