當你出現這3個徵兆，十有八九是腎虛，看看你有沒有中招

現在越來越多的人開始受腎虛的困擾，那麼我們如何來判斷自己是不是屬於腎虛呢？下面就跟小編一起來看看，腎虛的癥狀有哪些吧。

1、哈欠連天

腎臟是人體藏精氣的地方，簡而言之，腎臟健康我們的精氣神就會充足，會表現出精力旺盛、體力充沛的現象。如果出現腎虛，人的精氣神就會往下走，人體就會感覺神疲乏力，哈欠連連。

2、耳鳴聽力下降

通常我們偶爾會出現耳鳴的現象，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

3、年少白髮多

現在有的人年紀輕輕，頭髮中卻出現了很多的白髮，這與腎虛有很大的關係。正常情況下，40歲後會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮就會變白。但是如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，要針對病因採取治療。

另外，辨別腎臟的健康與否，最主觀的一個方法是觀察尿液。如果尿液中出現大量的泡沫，甚至排便時出現疼痛、出現血尿這些癥狀時，建議一定要及時去醫院做下檢查，很有可能是腎臟出現了問題。那麼我們該如何補腎呢 下面小編給大家帶來了幾款補腎的食物，不妨可以看看！

辣木籽裡面含有豐富的鈣質和維生素，有助於人體腎臟功能的提高，對於各種腎透支，腎衰竭等等的情況有良好的改善作用，充分滋補你的身體，對口乾、無唾液、咽喉疼有特效，更有神奇的減肥養腎效果!

印度進口特級精選辣木籽

富含純中草藥枸杞、紋股藍、枳殼等成分的茶飲是有著很大的滋養身體功效，尤其是枸杞在養腎療效方面是不言而喻的，通過茶飲的方式，將藥效通達人體全身，深入滋養肝臟，凈化血管，有效提神醒腦、健脾和胃、通便潤腸，更幫助你護肝養腎!

老公茶護肝腎養肝茶

養生八寶茶最突出的就是枸杞的滋補肝腎和菊花的平肝明目作用，綜合綠茶的生津止渴，消食化痰，清心除煩，解毒醒酒，降火明目之功效，與桂圓的補益心脾、養血安神，葡萄乾能止血、消腫，玫瑰能活血養顏，給你全方位的健康身體呵護!

養生八寶茶，補氣血

補腎效果最好的食物，當然還是黑芝麻，它具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

槐角茶有良好的醫療價值，而且它也很養生哦，尤其是想軟化血管，降低血壓，保健養生的人群，很適合每天來一杯，還有就是平時愛上火，有口腔炎、咽炎、腸火、胃火、肺火旺的人群。

槐角茶九蒸九曬

在中醫上來說，山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。山藥不僅能炒菜吃，還能做成山藥片當零食吃，晒乾的山藥片，沒有了滑滑的感覺，但很脆，甜甜的，上面有一層糖粉，便於攜帶，隨時都可以食用。

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