乾貨推薦！驚蟄如何養生才能不負萬物生長的大好時光？

驚蟄

春雷響，萬物長

驚蟄的物候是，一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。桃花的花芽終於在春暖時開始盛開，黃鸝鳥感受到春天的氣息而開始鳴叫，大地回春很多動物開始繁殖。

文/李博成

驚蟄的物候

驚蟄節氣的到來，標誌著仲春時節的開始。全國大部分地區氣候已經溫暖，人們陸陸續續開始播種，祈盼著好收成。細心的先民們觀察到了此時氣候、自然界的生物活動與收成之間的關係。「春雷響，萬物長！」如果這時出現電閃雷鳴，那麼這一年肯定會豐收。蟄伏在地下的昆蟲和小動物也都知道此時該蘇醒活動了，溫暖的氣候和萌發的春草都可供其生長。

驚蟄

《月令七十二候集解》中說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」民諺也有「春雷驚百蟲」之說。天氣回暖，春雷始鳴，猶如運動場上的發令槍一樣。不僅驚醒了蟄伏於地下冬眠的昆蟲，連那些昏昏沉沉的走獸們也都驚醒過來，努力地生長壯大。晉代陶淵明的一首擬古詩中對驚蟄節氣的特點把握的十分準確，「仲春遘時雨，始雷發東隅。眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。」萬物生長少不了雨水，「春雨貴如油，」不過驚蟄中的春雨與前一個雨水節氣中的春雨不同，是當之無愧的雷雨。根據氣象科學的解釋，這是因為大地濕度漸高而促使地面熱氣上升或北上的濕熱空氣勢力較強與活動頻繁所致。

驚蟄的物候是，一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。桃花的花芽終於在春暖時開始盛開，黃鸝鳥感受到春天的氣息而開始鳴叫，大地回春很多動物開始繁殖。古人認為，這時節如果桃花不開，說明陽氣閉塞；黃鸝鳥不歌唱，說明臣下不服從君王；鷹不化為鳩，說明賊寇屢現要為害社會。

「桃」與中國文化

桃在中國人心中有特殊的含義，桃木是祛妖辟邪的神木，果實能解餓提神，是長生不死的仙家食品。總之，桃是先民心中的吉祥物，是喜慶、熱烈、幸福、驅邪等的象徵。明代王象晉作《二如亭群芳譜》說：「桃，西方之木也，乃五木之精，枝幹扶疎，處處有之。葉狹而長，二月開花，有紅、白、粉紅、深粉紅之殊，他如單瓣大紅、千葉桃紅之變也，單瓣白桃、千瓣白桃之變也。爛漫芳菲，其色甚媚，花早，易植，木少則花盛，種類頗多。」桃花更是愛情與美好生活的代名詞。「桃之夭夭，灼灼其華，之子于歸，宜其室家。」述說的似乎是最初的愛情故事，「詩三百，思無邪，」青山綠水、茅屋村舍，有良田美池桑竹之屬，以及一腔赤子之心的人，才能使桃花的美麗得以現世安穩，歲月靜好。

桃，西方之木也，乃五木之精（資料圖）

桃花、桃枝、桃仁還都可以作為中藥用來治療疾病。古書記載把桃花和去皮的冬瓜仁一起碾碎，加上蜂蜜調和，能治療面部雀斑。另外，《杜陽雜編》載桃花能治肝傷血閉之瘋狂，大概即為俗稱之「桃花瘋」，直接食用鮮桃花是行之有效之法。而桃木、桃枝用來治療身心疾病自古就有，桃木性專辟惡，故《禮》曰：「王吊則巫祝以桃前引，以辟不詳。」桃仁是非常好的活血化瘀葯，也有清瀉肝火的作用。桃仁承氣湯、大黃牡丹湯、桂枝茯苓丸等方劑中也都用桃仁破血、活血、化瘀。但是也正由於桃仁顯著的活血功效，所以一定要在醫生的指導下使用，而且孕婦一定要慎重使用。

驚蟄如何養生

驚蟄節氣是「天地俱生，萬物以榮」的時候，中醫學認為，此時人體肝陽之氣漸生，陰血相對不足，養生應順應陽氣的升發、萬物始生的特點，以固護少陽、養肝為要務，飲食起居應順肝之性，養陽防風。平時可以按壓行間、太沖、湧泉、腎俞等疏肝益腎的穴位。

行間是肝經的滎穴，在足大趾、次趾的縫紋端，善清肝熱，並且有清熱瀉火、理氣的功效。太沖既是肝經的原穴，也是本經的輸穴，在第一、二跖骨結合部前方凹陷中，有補肝血、益肝氣、溫通下焦、強腰膝的作用。湧泉是腎經的井穴，在足心前三分之一的凹陷中，第二、三跖骨之間，此穴尤擅治腎氣虛證，並能蘇厥開竅、降逆止嘔、祛熱清心、回陽救逆。腎俞是腎的背俞穴，在第二腰椎棘突下旁開1.5寸，具有溫腎化濕、補腎益氣、壯元、強腰、明耳的功效。這些穴位組合具有疏肝理氣，補益腎氣的作用。可以預防季節性的過敏疾病以及肝炎等春季易發流行病，對肝陽上亢引起的眩暈、頭痛、高血壓等疾病也有很好的治療作用。

古人踏春（資料圖）

春天少不了戶外踏青，中醫認為，放風箏是最合時宜的運動，這時候放風箏最有益於身心健康。春天天和地的能量（氣）都是上升的。所以，即便沒有很大風，風箏也能飛起來。最主要的還是放風箏的時候，可以仰望藍天白雲，看著放飛的風箏，也放飛的是一種心情、希望和理想。現在很多人因為經常低頭，頸椎生理曲度都有不同程度的改變，從而引起頸椎病。放風箏能夠活動頸椎，是防治頸椎病的簡便方法。這裡為大家推薦一個防治頸椎病的方法。想像眼前有一支筆，用這支筆在面前寫鳳的繁體字（鳳），一筆一畫，搖頭晃腦，每天十遍，頸椎也就活動開了。

驚蟄節氣的道理在於明而動，不僅是要讓自然界的生物醒過來，也啟示著每一個人都要醒過來，「九州生氣恃風雷，萬馬齊喑究可哀。我勸天公重抖擻，不拘一格降人才。」（編輯：憶慈）

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