一夜裡這兩個時辰醒過來,說明2個內臟出問題了!
睡眠的重要性大家都知道,但你有沒有過這種情況,那就是明明感覺快睡著了,怎麼突然又醒了呢?
結果後面怎麼也不能再入睡了!這到底是怎麼回事呢?
一夜醒2次,暗示身體有健康問題了
中醫中,十二個實誠代表人體十二個臟腑。如果在對應的時辰里相關的臟腑出現問題,最好的緩解改善方法就是疏通經絡。
凌晨1點醒——肝經問題
肝臟經脈出現問題,則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段,如果肝火過旺,就會醒來。
解決方法:按摩太沖穴、陰包穴等,每次按摩5-10分鐘左右,連續10天,就能達到通肝經的效果。
凌晨4點醒——肺經問題
凌晨4點是肺部功能最強的時候,異常的話凌晨4點就會醒來。
解決方法:按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位,每次按摩5-10分鐘左右,連續10天,就能通肺經。
以上的穴位按摩,還能促進睡眠,所以睡眠質量不好的人,更要好好按摩這些穴位哦。
飲食幫助增進睡眠質量
平時多吃安神助眠的食物,比如百合、丹芝等。特別是丹芝,有補心血、安心神的功效,用於治療氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠多夢、健忘倦怠等癥狀。
舒適的睡眠環境
睡眠環境也能促進睡眠質量。卧室應當清靜、舒適,及時痛風,新鮮空氣對人體有好處,還能調節卧室溫度。
還有,舒適的床就不用多說了,睡不睡得好,80%就靠它。
運動改善睡眠質量
上班族其實都有精力過剩的癥狀,腦子很累,卻怎麼補覺都沒用。這時候應該多多做一些戶外運動,比如慢跑、跳繩等,都能消散精力,讓我們有更好地睡眠。
七哥說
還有一些助眠食物也記一記吧:奇異果、香蕉、桂圓、菠菜、蜂蜜
※看身體這一部位的顏色,就知道健不健康!
※出現口臭、過敏、疲勞的癥狀,或是這一個器官毒素過多!
※拿它滾一滾全身,濕氣立刻全部消!家家戶戶都有它
※每天必須睡滿8小時才長壽?睡覺和長壽有多大關係?
※一種常見植物就能治療這一處潰瘍,一天就能好!
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※夜裡,這兩個時辰容易醒,說明2個內臟出問題了!
※如果夜間經常這兩個時間醒來,那說明身體出問題了!
※這四個特徵出現,說明你這個月又胖了幾斤!
※能在5個小時內看到這篇文章的,說明你在熬夜
※8個信號一出現,說明你早衰了!
※警惕!身體出現這7個信號,說明在早衰了,你中了幾個?
※趙麗穎出道十幾年到底經歷了啥?她用這14個字說明一切!
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※娜扎被曝整了鼻子,10年的這組圖就說明她當時就有這個意願了!
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