健康養生世界：只需一碗湯，清理內臟毒素，給身體來個大掃除！

各種飯局聚會，想必大家都是大魚大肉，身體肯定是堆積了不少垃圾。這幾個小方法給身體來個「大掃除」。

腎臟有垃圾

腎臟主功能是排泄和內分泌，腎不好會導致排泄不暢。當腎臟毒素堆積，還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

表現

黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦

緩解方法

1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。

2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負擔。

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補腎強腎。

4、按按湧泉穴，益精補腎，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效。

心臟有垃圾

心舌相通，只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。

表現

額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍

緩解方法

1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。

2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品。

3、按按少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。

4、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油。

肝臟有垃圾

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。

表現

面色青，臉頰長痘，情緒波動大，偏頭痛

緩解方法

1、少碰過度加工的食品。

2、常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒。

3、按按太沖穴，排肝毒消火氣。

脾臟有垃圾

脾臟有濾血的功能。一旦出現問題，整體健康狀況亮紅燈。

表現

臉色發黃，唇周圍長痘，長色斑，口氣重

緩解方法

1、常吃酸有助於脾臟排毒，如烏梅、果醋等。

2、飯後半小時後去散散步，有助於加快毒素排出。平時可做腳趾抓地，同樣有健脾胃、促排毒的功效。

3、按按商丘穴，有補脾益氣的作用。

肺臟有垃圾

肺的自我保護能力在所有器官中最差，因而也被評為最臟器官之一。

表現

臉色暗沉，經常感冒、便秘，多愁善感

緩解方法

1、每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

2、保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不幹燥為判斷標準。

3、多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等。

4、不吸煙，霧霾天少出門。

5、多運動，多流汗，讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。

腸道有垃圾

腸道是處理毒素的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的「髒東西」在作怪。

表現

毛孔粗大，便秘，有口氣，腹脹，痤瘡

緩解方法

1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等。

2、久坐導致便秘，最好每天運動一下。

3、養成定期排毒的習慣。

4、大口喝水，增強腸道的蠕動能力。

食療食譜推薦

久坐辦公室的朋友，如果經常發生便秘現象，可以喝這個湯，潤腸通便。

木耳白菜湯

白木耳50g 、 小白菜三把 、豬腸200g

1、白木耳泡軟後，去掉蒂頭。

2、小白菜洗凈後切段，豬腸洗凈後切成小段。

3、鍋中放適量水煮開後，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。

4、加入鹽調味即可。

豬尾骨陳皮白蘿蔔湯

這個湯具有促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。

白蘿蔔300g、豬尾骨500g、鹽4g、生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許

1、豬尾骨用清水泡清血水後，洗凈；白蘿蔔去皮洗凈，切成片。

2、準備陳皮和生薑片，陳皮用清水泡軟後，颳去裡面一層白色的膜。

3、豬尾骨冷水下鍋焯水後，撈起洗凈。

4、湯鍋倒入清水，加入生薑片大火燒開，倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陳皮。

5、大火燒開後轉小火，一個小時之後倒入白蘿蔔；加入鹽後大火燒開轉小火，半小時後熄火出鍋。

苦瓜梅子雞湯

此湯具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量

1、苦瓜洗凈後，去籽切塊。

2、雞腿肉切塊後，焯燙去血水。

3、將所有的材料加適量水煮開，再轉小火煮至雞肉熟爛即可。

4、加少許鹽調味。

山藥甜湯

常常拉肚子的人，喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。

新鮮山藥200g、冰糖適量

1、山藥洗凈後去皮，切山藥成丁。

2、鍋中加水煮開後熬約30分鐘，加冰糖調味即可。

腸胃不舒服，就煮點湯喝吧，讓毒素一掃而光！有什麼想說的，都可以在右下角留言，小編在這裡等你們！

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