飯前一碗湯 清理體內多餘毒素 給身體來個大掃除

各種飯局聚會，想必大家都是大魚大肉，身體肯定是堆積了不少垃圾。這幾個小方法給身體來個「大掃除」。

腎臟有垃圾

腎臟主功能是排泄和內分泌，腎不好會導致排泄不暢。當腎臟毒素堆積，還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

表現：黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦。

緩解方法

1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。

2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負擔。吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補腎強腎。

心臟有垃圾

心舌相通，只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。

表現：額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍。

緩解方法

1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品。

2、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油。

肝臟有垃圾

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。

表現：面色青，臉頰長痘，情緒波動大，偏頭痛。

緩解方法

1、少碰過度加工的食品。常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒。

2、按按太沖穴，排肝毒消火氣。

脾臟有垃圾

脾臟有濾血的功能。一旦出現問題，整體健康狀況亮紅燈。

表現：臉色發黃，唇周圍長痘，長色斑，口氣重。

緩解方法

1、常吃酸有助於脾臟排毒，如烏梅、果醋等。

2、飯後半小時後去散散步，有助於加快毒素排出。平時可做腳趾抓地，同樣有健脾胃、促排毒的功效。

肺臟有垃圾

肺的自我保護能力在所有器官中最差，因而也被評為最臟器官之一。

表現：臉色暗沉，經常感冒、便秘，多愁善感。

緩解方法

1、每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

2、保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不幹燥為判斷標準。

3、多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等。

5、多運動，多流汗，讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。

腸道有垃圾

腸道是處理毒素的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的「髒東西」在作怪。

表現：毛孔粗大，便秘，有口氣，腹脹，痤瘡。

緩解方法

1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等。

2、久坐導致便秘，最好每天運動一下。養成定期排毒的習慣，大口喝水，增強腸道的蠕動能力。

食療食譜推薦

木耳白菜湯

木耳50g 、 小白菜三把 、豬腸200g。

1、木耳泡軟後，去掉蒂頭。小白菜洗凈後切段，豬腸洗凈後切成小段。

3、鍋中放適量水煮開後，加入木耳以及豬腸，煮約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘，加入鹽調味即可。

豬尾骨陳皮白蘿蔔湯

白蘿蔔300g、豬尾骨500g、鹽4g、生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許。

1、豬尾骨用清水泡清血水後，洗凈;白蘿蔔去皮洗凈，切成片。

2、準備陳皮和生薑片，陳皮用清水泡軟後，颳去裡面一層白色的膜。豬尾骨冷水下鍋焯水後，撈起洗凈。

3、湯鍋倒入清水，加入生薑片大火燒開，倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陳皮。

4、大火燒開後轉小火，一個小時之後倒入白蘿蔔；加入鹽後大火燒開轉小火，半小時後熄火出鍋。

要及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗，腸胃不舒服，就煮點湯喝吧，讓毒素一掃而光！