陣痛來了！如何應對產前陣痛？過來人教教你！

產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。

當陣痛來臨時，孕媽媽不僅會感到肚子疼痛的死去活來，肌肉緊張會使肌肉變得非常緊。如何克服產前陣痛，經驗媽媽分享了一此方法，各位孕媽媽，一起去看看吧！

如何克服產前陣痛？

陣痛依序變強，生產能順利進展嗎?

原本認為，只要陣痛有規律地依序強烈起來，胎兒必將也能順利生出。而陣痛大概像超級的生理痛吧！但是一，事實完全不一樣，我以破水開始，接著出現便秘和食物中毒並發般的疼痛。知道生產為止，拖拖拉拉地經過兩天半的冗長過程。以為我還以為生產只不過是剎那間的事罷了。

不可以使力的時間，幾乎永遠不會結束

想要使力，但是還要忍耐多久？堅持多久呢？無法確知的時刻令人難挨！我向護士哀求著，「忍不下去了，幫我想想辦法吧！」一面大聲的「唉唉唉叫」，一面撞著牆壁。最後竟然有些昏迷，對時間毫無感覺。終於聽到「可以使力了」，一想到就要結束了，痛苦也馬上解脫了。

子宮口從3cm到全開的漫長3小時

2~3分鐘間隔的陣痛竟然持續了3小時。好像保齡球從子宮、尾骨、肛門部位逐一壓迫下降一般。每次內診聽到的都是「子宮口3cm」，讓我不禁泄氣地悲嘆「唉！時候還沒到啊！」籍由轉動網球來克服痛苦，然而昏睡、心情惡劣、痛苦卻聚集於一身，難過極了。當中，我嘔吐了兩次。

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