這五種水果，幫你輕鬆排便身輕如燕！！

　　小編

　　有話說

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　　想要讓身體感覺輕鬆，一定要擺脫便秘的困擾。下面介紹的五種水果不僅美味，還能幫助身體排毒、促進排便，常吃可以保持身體輕盈~

　　藍莓

藍莓熱量低，屬於抗氧化水果，不僅對瘦下半身很有幫助，還能幫助你延緩老化、活化腦力、增強記憶力！

藍莓最推薦的食用方式是榨汁喝，不但可以促進體內的新陳代謝，同時能給身體提供大量的營養。或者搭配優格來單吃也是非常不錯的選擇！

　　香蕉

如果早上忙著出門的話，用香蕉做早餐也是不錯的選擇。香蕉不僅熱量低，而且富含纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。當然，胃不好的人要減少食用香蕉的頻率。

如果假日想吃得豐富一點又不想攝入太多的熱量，那麼烤片吐司搭配藍莓和香蕉切片一起吃就美味又健康啦！

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的多種維生素，能夠適當促進腸道的蠕動，增強食物的吸收力，並能有效減少腸胃脹氣的發生頻率，何況獼猴桃本身熱量還很低，可以說是減肥人士的好朋友了~

　　獼猴桃單吃味道鮮美，拌在優格里食用也是不錯的選擇~

　　葡萄柚

　　如果你剛好在減肥的話，葡萄柚也是個非常不錯的選擇！葡萄柚含有豐富的維他命C，不僅美白抗氧化，更是促進排便的好東西！

　　早上空腹喝一杯葡萄柚汁，不但可以解決便秘問題，還能排除腎毒、美白肌膚，越喝越漂亮~

　　聖女果

　　聖女果除了能夠促進新陳代謝、消除便秘以外，還能有效防癌抗癌，對身體益處多多！此外，聖女果還含有豐富的維他命，高纖維使得吃下去以後也有飽腹感，減肥也不用挨餓！

　　除了和以上水果一起拼盤食用以外，將聖女果和菠蘿一起切片鋪在吐司上烘烤食用也是非常不錯的！菠蘿富含維他命B1，也能促進新陳代謝，讓消化更順暢！

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