紅棗是個好東西，但是不能隨意吃，補錯太傷身！

老話說：「大棗天天吃，足以緩衰老。」不可否認，紅棗對於人體來說是個好東西，是「五果」之一，更是中醫中常用的一味中藥，不僅具有養生補血的功效，也是許多女性進補的恩物。但是紅棗的吃法也有大講究，不少人選擇單吃生紅棗進行補血，但這種吃法對與補血效果甚微。而且也不是每個人都能吃它，吃不好則可能會傷身。下面的七種禁忌需要多加註意。

1、單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。同時要注意的是，生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可，不可過量。

2、最好不要用水煎煮

因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

3、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失。

4、體質燥熱的女性不宜吃

燥熱體質是指經期月經量比較大。如果在月經期吃紅棗進補，反而有可能導致經血過多而傷害我們的身體健康;

5、經期易水腫的女性不宜吃

在月經期間，不斷出現腳腫、眼腫，這是濕重的表現。這類女性就不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，吃多了就生痰生濕，從而加重水腫癥狀;

6、糖尿病患者不宜吃

因紅棗含有豐富的糖，尤其是製成零食的紅棗，不適合患有糖尿病的朋友吃

7、外感風熱

由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹，都屬於需要忌吃生鮮紅棗的人群。

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