很多大病都可以自測早發現，學會這些自測方法讓你省掉不少醫藥費

很多病症若是在初期發現，可以得到更好的醫治效果，因此，學會一些疾病的自測方法非常有必要。

1. 一個動作測血管

老年人如出現走路不便、走一會兒就需休息一下的情況，可得提防下肢動脈硬化閉塞症，這很有可能是動脈硬化閉塞後引起的間歇性跛行。可以通過自測血管識別。

方法：

第一步：找到身體四個點：

①股動脈（位於大腿根部）

②腘動脈（位於膝蓋後側）

③脛後動脈（內腳踝骨附近）

④足背動脈（腳背處）

股動脈

腘動脈與脛後動脈

足背動脈

第二步：將手指並排放於這四處動脈上面，能感受到動脈的正常搏動，表示下肢動脈基本正常。

反之，如摸不到某個位置動脈的搏動，則很有可能說明有血管閉塞的癥狀了。

2.一分鐘測骨質疏鬆

在我國，50歲以上人群患骨質疏鬆症的總人數已超過7000萬。事實上，骨質疏鬆只要早期發現，完全可防可治。學會自測方法很重要。

自測分為兩部分。

第一部分：

回答國際骨質疏鬆基金會新發布的骨質疏鬆症測試題。

10個問題中只要其中一道題回答為「是」，就證明你有發生骨質疏鬆的風險。

10道骨質疏鬆測試題——

1.您是否曾經因為輕微的碰撞就傷到骨骼?

2.您的父母有沒有過輕微碰撞就發生髖部骨折?

3.您經常連續3個月以上服用「可的松、強的松」等激素類藥品嗎?

4.您身高是否比年輕時降低了超過3厘米?

5.您經常大量飲酒嗎?

6.每天吸煙超20支嗎?

7.您經常患腹瀉嗎?

8.女士回答：您是否在45歲以前就絕經了?

9.女士回答：您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經?(懷孕期除外)

10.男士回答：您是否患有陽痿或缺乏性慾這些癥狀?

第二部分

亞洲人骨質疏鬆自我篩查公式：（體重-年齡）×0.2=風險指數。

舉例來說，一個65歲的人，體重58公斤，那他的骨質疏鬆風險指數就是(58-65)×0.2=-1.4，說明他處於中風險。

如果結果大於-1，就說明發生骨質疏鬆的風險比較低；

如果結果小於-4，則說明是高風險，要趕緊去醫院進行治療；

算出來的結果在-1和-4之間是中風險，最好也去醫院諮詢一下，看看有哪些最適合你的預防方法。

建議50歲以上的人每年都應進行自測。哮喘、甲狀腺疾病、用過激素類藥物的人，應更早做這個測試。

3.一條線測腦梗

腦梗塞初期一般僅為小塊血栓梗塞。如果此時早期發現、及時治療，有可能避免危重情況發生。有一種簡便的自測方法，可以判斷自己有無隱性腦梗塞。

方法：

畫螺旋線，在紙上以5毫米間隔畫螺旋線4圈，然後用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間加畫一條線，要求10秒種完成。如果添上去的線有兩處以上與螺旋線重疊，應提高警惕。

4.兩招自測濕氣

濕邪是中醫里很常見的致病因素，它的形成有外部環境和人體內部原因。如過量飲水，運動量不足，喜歡吃肥甘厚味等，這導致體內脾胃運化失常，就產生了內濕。大家可以通過兩個方法來辨識「濕氣」，從而調整生活習慣，防患疾病。

第一招是自我感覺。比如即使睡眠時間很充分了，但起床後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動彈，那麼，就要懷疑身體里是不是有濕氣了。

中醫里講「濕重如裹」，就很準確的形容了濕氣重的癥狀，這就好像穿著一件洗過沒幹的衣服一樣，很不舒服。

第二招是觀察大便。如果每次排大便都黏膩不爽快，沖馬桶總沖不幹凈，總有一些黏在馬桶壁上，那麼也說明體內可能有濕。

如有上述癥狀，建議合理調整自己的飲食，多吃清淡的食物。最好諮詢一下專業的中醫師，遵醫囑調理。

5.一根手指測重症肌無力

據悉，每年都有不少重症肌無力患者因眼瞼下垂、睜眼無力、斜視甚至眼球轉動不靈活等癥狀走入眼科治療，最後排除了眼病的可能，才輾轉到了神經內科，耽誤了病情。

其實一個簡單的辦法——疲勞試驗就能自測眼肌型重症肌無力，只需要用一根手指，花一分鐘的時間，簡單易行，但是卻是對確診疾病極為重要的參考依據。

方法：

將手指放在雙眼前方便觀察的位置，雙眼盯著手指1分鐘，要是一側或雙側眼皮出現下垂的現象，就說明眼睛出現了病態疲勞性，患重症肌無力的可能性比較大。如果單純是眼病，一般情況下，眼睛不會出現病態疲勞。

所謂病態疲勞性是指過早出現疲勞現象，疲勞試驗檢查是重症肌無力診斷要點之一，而且也是診斷重症肌無力的必備條件。

如自測出現病態疲勞性，需儘快到神經內科做相應檢查，以早日確診，早期治療。

特別提示，以上自測方法僅供參考，若出現自己也不確定的情況建議到正規醫院進行確切的檢查，萬不可大意。

本文參考資料：健康時報網《動動手指摸摸脈 老年人可自我檢測血管病》、《1分鐘就能自測是否骨質疏鬆》、《自測隱性腦梗塞》、《兩招自測是否體內濕氣過重》、《一根手指一分鐘，自測重症肌無力》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲