消化不良常按3部位效果好

有時消化不良，出現斷斷續續的上腹部不適或疼痛、飽脹、反酸、噯氣等表現，有時還會因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食甚至夜裡都無法安睡，而家裡又沒有葯，怎麼辦？不妨按摩具有健胃消食作用的養生穴位，既養生又不花錢，何樂而不為呢。那麼，具體按摩哪些穴位呢？中醫認為，足三里、勞宮、四縫3個穴位被稱為穴位里的健胃消食片。消化不良的人分別對這幾個穴位進行按摩，每天做一兩次，堅持下來，就會慢慢變好。下面我們分別看看這3大穴位的養生功效。

足三里穴

脾胃是後天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。中醫里有句話叫「肚腹三里留」，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里就能治好。

勞宮穴

在手掌有兩條比較大的掌紋相交成「人」字形，沿中指中線向手掌方向延伸，經過「人」字相交點的下方區域，這個重合的地方即是勞宮穴。

勞宮穴五行屬火，能促進血液循環增進食慾，長按勞宮穴對緩解消化不良效果較好，還能清心火、安心神。

四縫穴

「四」,指的是數量，除拇指外其餘四指均有一個穴位點。「縫」,是指指骨關節橫紋縫，一手四穴，故名「四縫」。

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴，四縫穴的準確位置位於第2～5手指掌面，中間指關節的中央，左右共8穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫穴效果也非常好，按摩時最好是大拇指用力掐按。

竇瀟瀟/文