連我老公也離不開的它：每天至少喝2次，皮膚白嫩！
我知道檸檬可以美白養顏，蜂蜜可以減肥排毒，剛好我需要兩種的結合，所以就學習了下檸檬蜂蜜茶的做法，剛好最近老公經常加班也長胖了幾斤，做出來一起喝，各取所需了。
1.清潔檸檬，我的已經清潔完，然後風乾，一定不要有水哦。
2.準備蜂蜜，本人用的花草自然土蜂蜜。
3.檸檬切片的那一步沒有圖片，直接和下一步合并，檸檬全部切成0.5厘米的片，然後一層蜂蜜一次檸檬全部浸泡。
4.這是全部浸泡好的樣子。
5.來一個美美噠完成圖，棒棒噠！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。
健身後8個拉伸方法讓健身效果更上一層樓
別人常說「筋長一寸，壽長十年」，隨著年齡的增大，我們的柔韌性也會越來越差，主要是因為筋沒有拉開的緣故。運動拉伸是一個非常重要的環節，學好拉伸，健身才能更好的開始！
拉伸方法
在健身和運動開始和結束後，無論做什麼運動，有氧操也好，舞蹈也好，拉丁也是，最後的十分鐘教練都會拿來做身體的拉伸，從脖子到手臂到腰身到臀部和腿部，全身所有的韌帶都要拉伸到。身體的柔韌性慢慢改變，身材也就更加修長。現在就把一套全身拉伸動作教給大家。非常之簡單，請大家儘力而為，不要太勉強，千萬不能拉傷自己。在每次運動後堅持做一套，一段時間以後，效果一定會讓你自己也驚訝的!
每個動作堅持20秒就可以了，如果覺得舒服，可以多拉一會兒
動作一
拉伸方法
動作二
拉伸方法
動作三
拉伸方法
動作四
拉伸方法
動作五
拉伸方法
動作六
拉伸方法
動作七
拉伸方法
動作八
※孕期長胖，每天喝3杯它，皮膚白小肚子平坦！
※誓當辣媽不做保姆：產後一天2次它，孕期浮腫消失！
※我只是瘦了沒整容：每天2杯，排凈腸毒瘦身皮膚白！
※教你幾道晚餐家常素菜，好吃還不長肉！
※水桶腰有救啦！1個細腰瑜伽動作，堅持一個月會出效果！
TAG:祺和堂食療養生 |
※山楂加它這樣喝，每天喝，7天瘦3斤，口臭沒了，皮膚也白了
※喝它比敷100張面膜都好，連喝一個月，讓你皮膚光彩照人如明星！
※皮膚不白的人，夏天就穿這3個顏色，不僅顯白，還很好看！
※女人每天吃幾顆，不僅皮膚白了！還悄悄瘦了！
※女人不想老得快，這5種水果每天吃一個，皮膚嫩白紅潤，1個比1個抗衰老！
※女人每天喝這些，皮膚嫩到滴出水，逆齡20歲，快轉給她！
※聰明的女人從來不買面膜！每天吃一碗它，皮膚緊緻水嫩就像20歲！
※它是天然的膠原蛋白，隔三差五吃，皮膚白又嫩，女人千萬別錯過！
※白醋＋它這樣抹，每天晚上抹一次，一夜斑點全不見，皮膚又白又嫩
※68歲老太太每天用它煮水洗臉，五天不到斑點全無，皮膚雪白光滑
※三天沒有洗臉，早上起來一看，皮膚竟然好了不少
※你的洗臉毛巾比抹布還臟！別怕，用TA，每天不到2毛錢，皮膚好乾凈
※牙膏跟它混合後，每天擦一次臉，七天皮膚光滑白嫩，斑點也不見了
※蘋果加一寶，越吃越瘦，我2個月瘦了36斤，不節食，皮膚也白了
※30歲的閨蜜，用「它」來洗臉，皮膚又白又嫩，看完我也學著做！
※夏季就該多吃它，三天兩頭吃一次，消食又去火，不僅皮膚變好了，腰也更細了
※女人每天這樣吃紅糖，臉上沒斑皮膚好，美到老公心花怒放！
※夏天到了，為了皮膚，你也得開始吃黑枸杞！
※絲瓜這樣喝，排出黑臭宿便，1周瘦5斤，便秘好了，皮膚也白了
※喝水都胖？這個方法好，僅一個月就甩掉26斤，皮膚嫩白少細紋！