晚餐與你的體重和壽命休戚相關，看完驚呆了！

美國健康專家表明：晚餐的作用，有四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

晚餐決定你的體重和壽命。最新科學研究發現，很多疾病的誘發原因均與晚餐的不良習慣有關。

1.晚餐與肥胖

統計表明，百分之八十五的肥胖者與晚餐飲食方面有著很大的關係，吃太多，吃的好，加之晚上運動量過少，能量消耗少，攝入的營養過多，多於的熱量在胰島素的作用下生成脂肪堆積，久而久之，肥胖就形成了。

2.晚餐與高血壓

若你的晚餐食材偏葷，食用大量油脂，加之晚上睡眠時你的血液循環效率減慢，消耗小，造成大量脂肪堆積在你的血管壁上，進而引起小動脈、毛細血管收縮，使外周血管所承受的阻力增加，易使血壓突然升高，引起高血壓。

3.晚餐與冠心病

晚餐若以高脂肪、高熱量的食材為主，會引起膽固醇過高，並會在你的動脈血管管壁上聚集堆積。成為誘發冠心病的主要原因。

4.晚餐與糖尿病、脂肪肝

長期的晚餐過飽，刺激體內胰島素大量分泌，很容易造成胰島負擔加重，加速其老化，進而誘發糖尿病。晚餐若進食太多高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，會刺激肝臟，造成低密度脂化蛋白，形成高血脂症，也極易形成脂肪肝。

5.晚餐與尿路結石

人體排鈣的高峰期是在進食晚餐後的4、5個小時，如果你的晚餐吃得太晚，排鈣的高峰期已過，身體的各項機能已進入休眠機制。於是鈣離子不能在尿液及時的排出。致使尿中的鈣離子不斷增加，形成結晶體，長期積累在體內，就形成所謂的結石。

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