「春捂」可不是多穿衣服那麼簡單！不會「捂」的人愛生病！

早春乍暖還寒，也是各種流行病的高發期。

這個時段，經常是剛脫掉秋褲，發現降溫了；重新穿上冬衣，中午又是陽光普照，氣溫飆升。

春天究竟為何要「捂」？

「春捂」只是被動的防禦，要想進一步防病健身，在注意保暖之外更要加強鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力。「春捂」也不僅僅是多穿衣服，還要少吃寒涼食物，注意調節情緒，同時保證睡眠。

不「捂」疾病找上門

1寒氣侵襲，感染疾病

初春時節如未能合理增減衣物，造成寒氣侵襲，易感染疾病。

心血管系統疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及心衰等較為危急，因受寒冷侵襲，機體產生應激反應。

寒冷時血管收縮，血管阻力加大，血壓升高，導致此類疾病的發病率將大大提高，且發病後病情較為嚴重，後期病程遷延，愈後不佳。

2內分泌失調，免疫異常

寒冷可引起內分泌機能失調，導致免疫反應異常。

體表溫度的降低會導致鼻黏膜中毛細血管收縮，血流量減小，免疫細胞數量下降，繼而引起免疫功能下降，由鼻腔進入的病毒感染細胞的概率就會提高，可誘發多種呼吸系統疾病，如感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。

3關節疼痛加重

對於患有骨關節炎的患者，寒氣侵襲可致關節疼痛加重。

晚上的時候可以用毛巾在關節上熱敷，然後用毛巾擦乾睡覺。如果身上微微出汗，一定要等汗干後再走出室內或者脫掉外衣。

怎麼「捂」不得病？

1不忙減衣

氣溫回升並穩定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。

尤其是老人、兒童、產婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。

2下厚上薄

對於春捂的重點，我國唐代藥王孫思邈主張「下厚上薄」。

這是因為，人的陽氣根於腎，全身陽氣都要從這裡散布出來，而腎經起於腳底的湧泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

3"春捂"持續時間

7~14天恰到好處，捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒捂到位的現象。怎樣才算到位？氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

4吃薑泡腳

除了通過「捂」來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發陽氣。

當天氣變冷時，吃上幾片生薑，不但通陽散寒預防感冒，還能暖胃溫脾促進食慾。

睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放鬆身體，還能促進血液循環，給身體補充能量。泡腳時，水至少應沒過腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。

還可提前煎煮些具有活血溫經作用的中藥，如當歸、紅花，加到泡腳水裡，效果更好。患靜脈曲張或有外傷的人，水不可太深；糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。

神門，「春捂」第一穴

提到「春捂」，除了別急著脫衣服外，更重要的是捂好幾個穴位。其中，位於手腕的神門穴是最重要的，可以說是「春捂第一穴」。神門穴是心經的原穴。

神門穴位於腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用。大家隨時都可以用拇指指端點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。

此外，還有幾個穴位也需要重點關注，即腰眼的腎俞穴、肚臍上的神闕穴、腳上的陽輔穴。

腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

神闕穴即我們平時說的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍熱敷。

「春捂」還要保護好小腿外側，有的人在天冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，可以熱敷位於小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的陽輔穴。

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