運動140斤到119斤，健康生活就是越自律越自由
夢想誰都有，但並不是誰都能實現
有時候，我們與夢想之間差的就僅僅只是行動力
用行動去證明吧
相信，一切皆有可能！
我是longdan，銀行職員，現居湖北，身高153cm，體重從140.6斤減至119斤，減重21.6斤；腰圍從98cm減至78cm，縮小20cm；BMI從30降至25.4。
產後肥胖似乎已成為寶媽的心頭痛
當看到自己喜歡又穿不下的衣服時
只能無奈搖搖頭，然後對自己說
「回去就減肥」
當身邊所有的人都有意無意的說自己胖的時候
也都只能尷尬的微笑面對
然後不停的對自己說
「沒關係，會瘦的會瘦的」
上次外婆生病住院
我和媽媽兩個人合力都無法把外婆搬起時
減肥的慾望才愈加強烈
我並不想有一天自己的體重會成為生活中的負擔
接著，就是搜羅各種懶人減肥法
聽說按摩減肥不錯，那我試試
聽說代餐很有效，那必須得試啊
……
一番折騰後，明顯沒什麼效果
錢倒是花了不少
減肥的道路上充滿了迷茫和未知
心裡頭除了失望還有恐懼
難道就這樣胖一輩子么？不服......
生活就是這麼奇妙
有時候苦苦尋找
未必就能遇到那個對的人和事
當機遇來的時候，請抓住它
不要讓錯過成為不可彌補的遺憾
這次，我很努力的把握住了它
8周的時間管住嘴邁開腿，成功的減了21.6斤，腰圍縮小了20cm
老公都對我刮目相看，讚許有加
實現心中所想最好的方式就是付之行動
這8周，真的是近年來最有成就感的8周了
很充實，也讓我看到了不一樣的自己
從沒想過我這麼能堅持
人啊，真的是要逼自己一把
蛋白＋牛奶＋燕麥
這樣的早餐我吃了8周，還很享受
魚蝦蟹＋紅薯玉米＋菌菇蔬菜＋水果
這樣健康的減脂餐對我來說真的是恩賜
每餐不僅能吃七分飽
餓的時候還能水果加餐
營養豐富，種類多樣
跟朋友說這是減肥餐，真的沒人信啊
朋友都說這吃得也太好了吧
不過，吃好吃對了真的能瘦
還沒開始訓練之前
我對於運動這塊還是比較擔心的
體重基數大不說，還不愛運動
這是一個循序漸進的過程
適應起來真的沒有想像中難
教練人很耐撕，有什麼不懂的他都會一一解答
在這裡，不僅學會了怎麼動
也明白了為什麼要這麼動
我們要做的不僅僅是讓自己瘦下來
還要懂得怎麼讓自己胖不起來
訓練進行到第4周的時候
老公突然對我說
「老婆，你肚子瘦了好多，看著更舒服了」
雖然之前老公一直說身體健康就好了
胖瘦無所謂
不過，哪個男人不希望自己的老婆美麗動人呢
其實，沒有一個女生願意發胖變醜
誰都想永遠青春美麗
記住，越自律越自由
這是掌握生活的一種能力
動起來吧，一切都只會越來越好！
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