頸椎病2句話就能治療好,你也試試看,一學就會!
頸椎病實在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期從事電腦,患有頸椎病的博士發明了「
一句話體操
」,這個牛氣的一句話,還真對他的頸椎病起了很大的作用。
「
治好頸椎病牛人第一句話
你拍一,我拍一,一直拍到七十七
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。這個動作,如果是年輕人,從後面拍更好。老人從前面拍也行,這樣做,馬上血液循環就好。
「
治好頸椎病牛人第二句話
深呼吸,下蹲起,10點10分去看戲
深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。
更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼膽結石全沒有了,還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了,頭暈頭疼腦袋發矇也沒有了。
為什麼是10點10分?
雙臂向身體兩側伸開,和地面平行,類似鐘錶9點15分時,時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起,再回落9點15分的位置。重複這個動作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什麼叫「去看戲」呢?
小時候在農村,牆很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,之後再反覆去做,這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月,基本告別頸椎病,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是「牛人一句話治好頸椎病」——朋友們,趕緊操練起來吧!
舉頭望月:
人站立,雙腳與肩膀同寬,雙手放在背後,目光直視前方緩緩抬頭,上抬到最大限度時停留3~5秒鐘。低頭探海:
雙手叉腰,頭儘力向前伸展,並慢慢向下,在最低處停留3~5秒鐘。轉體望踵:
頭隨身體最大限度地向左轉或右轉,看自己的腳後跟,雙手隨身體轉動方向擺動。迴旋雙肩:
雙手叉腰,雙肩向前和向後轉動。以上這些動作平時有空也可以結合練,可以緩解頸椎病症。朋友們,為了你的頸椎的健康,趕快按照牛人的方法練一練吧!
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