熱門苦瓜減肥法一月減重五公斤，快來試試吧

苦瓜減肥法瘦身原理

苦瓜能減肥全賴於它含有的「高能清脂素」即苦瓜素，這種物質在進入人體後能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。而且苦瓜中的維生素C是一種可減少體內的自由基產生過多，延緩老化，提高免疫力的抗氧化物質，不但能夠促進膠原蛋白增生，還能提高皮膚彈性和光澤，讓你在減肥的同時，減輕肥胖紋癥狀。此外，苦瓜中含有的果膠，能夠稀釋血液中膽固醇的濃度，防止脂肪聚集。

苦瓜減肥法具體食用說明

一、榨汁

苦瓜榨汁是為了讓營養物質更有效的吸收，但是，不要忘記在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。儘管苦瓜汁很苦，但也要全部喝完，如果實在忍受不了，可以添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。但是不要添加甜性水果，因為糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。這裡小編要提醒大家，如果胃不好的朋友，一天最好不要超過四根苦瓜。一天4根的量，當然是早中晚飯前各一，然後在睡前3個小時喝掉最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、上廁所吧！另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。

二、生吃

如果你選擇苦瓜減肥法減肥，但沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是小編建議如下食用方法：將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼仔細，直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下。如果像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完，只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，有利於減肥的物質，你也只能吸收三分之一甚至更少，同樣也是在睡前3小時將苦瓜吃完。

苦瓜減肥法注意事項

一、　吃完苦瓜之後感到口渴是很正常的，但是很多人會覺得奇怪，為什麼吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜卻越吃越渴呢？其實除了苦瓜生澀的味素在作怪之外，相信每一個肥胖人士都明白，水是分解脂肪重要的載體，所以，當你感到口渴是時候，就是你的身體在告訴你，你的脂肪需要水來分解。

二、　苦瓜是性寒食物，千萬不要多吃，每天四根即可。另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，比如紅茶綠茶減肥茶必須一律停止，喝白開水最好不過了。茶多酚雖然有助於減肥，但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。大家可不要因為瘦身心切而過多的食用苦瓜哦！

雖然苦瓜減肥法確實健康有效，但是提到減肥，怎麼能忽視運動的重要性呢？運動作為最直接的燃脂方式之一，大家在減肥期間一定要多加練習。

看完小編介紹的苦瓜減肥法，大家都知道應該如何減肥了吧！想要徹底擺脫肥胖煩惱，實現月瘦五公斤的美夢，就趕緊採用苦瓜減肥法開始減肥吧！不過，採用苦瓜減肥法的同時大家也一定要搭配適量運動哦！這樣才能發揮苦瓜減肥法的最大瘦身功效。

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