多喝水 莫給尿路「添堵」

泌尿系統從上到下分為四個部分：腎臟、輸尿管、膀胱、尿道。很不幸，這四個部分都會得結石，但腎結石最為常見。

腰疼、血尿、噁心嘔吐是腎結石比較常見的三個癥狀。腎結石引起的疼痛有自己的特點，首先疼痛一般是絞痛，疼痛指數很高，與分娩相比有過之而無不及，基本能夠達到9~10 級疼痛，並且腎結石引起的疼痛通過變化體位也不會有所緩解。而對於血尿來說，比較少量的血尿不一定能夠通過肉眼識別，但通過尿常規中的尿潛血可以查出。噁心嘔吐是因為管理泌尿系統的部分跟管理我們消化系統的部分是一個地方，所以也可能引起噁心嘔吐。

飲食當中攝入高草酸的食物，容易引起泌尿系統結石，因為泌尿系統結石最常見的是草酸鈣結石。菠菜、莧菜、萵筍等口感偏澀的食物一般草酸含量比較高。除此之外，喝水少、動物蛋白攝入過多，都有可能引起泌尿系統結石。預防最有效的方法就是喝水，建議大家每天的飲水量在2000 毫升以上。同時增強運動，注意少進食高草酸的食物。