心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪著瘦，減肥又強心

為什麼這樣跪就會瘦？

「心包」是心的保護組織，大多數肥胖的人，心包都是阻塞的，而且這種阻塞的情況通常在未真正肥胖的時候就出現了，由於心包的阻塞，使得經絡中的組織液流動出現障礙，導致脂肪垃圾的長時間堆積，最終讓人越來越胖，在外觀的上肢最為明顯。因此鍛煉心包經可以暢通心包，排出心包廢棄物，針對手臂內側和上腹部特別有雕塑效果。

專業中醫告訴你，除了瘦身外，還有什麼好處呢？

心包阻塞的人隨著身體氣血越來越不足，排不出的脂肪垃圾越來越多，同時心包積存水液越來越多，掉發、心悸氣短、膽怯、體虛乏力、失眠多夢、心律不齊等併發症也越來越重。鍛練心包經，除了可消除上肢和上腹部肥胖外，還可預防心臟不好、血液循環不佳、胸悶、心悸、氣不順、噁心想吐等。

step.1 準備動作：站姿深呼吸，放鬆心情，準備開始《足太陽式跪瘦操》！

step2. 跪姿：在地板上鋪一塊不會滑動的軟墊，以保護膝蓋，然後跪下！

step.3 雙手手掌朝前方：手臂打直，與地面呈平行舉起，雙手手掌朝前方，拇指相貼，微微內凹，比出一個展翅狀的手勢！

小細節要注意

1. 手臂要和地面呈水平，才能達到效果！

2. 注意！展翅狀的拇指要貼合，不能放鬆，或者張開手指！

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