立秋過後，養生開始，這些食物是堅絕不能吃的，毒素排不出來，還容易衰老

立秋剛過，有沒有感覺到一絲涼氣？在南方的小夥伴們，估計是不會有這種感覺的。艷陽高掛，這氣溫依然是居高不下，中國多地的「火爐」，依舊是火爐。在這種高溫天氣，要小心飲食，飲食不節制，總是胡吃海塞，很容易引起疾病，雖然南方多涼茶，卻也招架不住。

1、腌制食品，或者煙熏食品

腌制，煙熏食品都是高鹽食品，如果肥胖的人，多吃這些老臘肉，大大增加患「三高」的幾率。同時，成人每天食鹽攝入量應該控制在6g以內。否則容易損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

2.含鋁類食物

鋁不像其它物質一樣，可以隨著人的代謝排出體外，鋁在人體內會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、等等。

3.油炸食品，高脂肪食物

食物在油炸高溫下會產生很多有害物質，最大的危害就是致癌。油炸後的食物，在體內會引起氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。一旦吃過量，人就會容易衰老。另外油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖，使組織和功能受損，加速機體衰老。

4.含鉛類食物

鉛是少量元素，但一旦過量，鉛就對人體危害很大。鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老等等。

同時含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包裝食品。生活中也有含鉛污染源，包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

5.加工肉類食品

高鹽是「健康殺手」，會降低細胞活力，加快機體衰老。而大部分的加工肉類，都是高鹽食品。世界衛生組織（WHO）已經把加工肉製品（比如火腿腸、培根、香腸等）列入1類致癌物。與腌制食品相似，加工的肉製品，也有超高的鹽分。

有些人東西不要亂吃，亂吃可能會讓自己身體不健康，這樣的話會很傷。雖然，有些必不可面，但是盡量少吃，這樣對自己負責，也是對自己家人負責。

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