減肥的你們是怎樣抵擋住食物的誘惑的？

早起喝一杯白開水

早上起床是一件麻煩事。作為新的一天的開始，我們可以在床頭柜上準備一杯涼白開，起床前，一口喝下去。早起喝一杯白開水可以清潔我們的身體，啟動體內的新陳代謝。

多吃蛋白質

要想引起我們食慾的健康飲食方法，那就是儘可能多的實用蛋白質。大家可以選擇在蒸飯時，附帶蒸上一碗雞蛋，這是一個不錯的方法哦，營養又美味。高蛋白的食物可以不僅可以幫助我們保持肌肉的力量，還可以促進新陳代謝哦，用時，還能為我們提供能量，真可謂是一舉多得哦！

換一種想法，想吃還是需要吃？

這個是很好控制自己不良飲食習慣的方法哦！當你在想吃某種高能量食物時，你不妨在心裡問一問自己，我是需要吃還是想吃，用「需要吃」來代替「想吃」。如果你這樣做，那麼你將會對不良的飲食習慣控制得更好，最終，你也就會慢慢發現對它加以拒絕也不是那麼難，很容易的哦！

放慢進食速度

這個應該很好理解，我們的口腔會分泌唾液，唾液中含有消化酶，消化酶對食物的分解至關重要。慢慢進食還會給人一種吃飽的感覺，是確保讓自己體重減輕的最簡單的方法。你吃得越快，那麼唾液幫助身體燃燒脂肪的時間就越短。因此，放慢您的進食速度吧！

多運動

生命在於運動，現在各種代步工具的出現，使我們的運動越來越少。各種了不起的發明，使我們忽視了人是需要運動的。因此，在日常生活中，多多參加鍛煉，比如飯後起身活動活動，到處走動走動消消食鍛煉鍛煉自己，也是一個很好的選擇。而且，運動還可以讓我們保持好身材，所以，努力在你的日常生活中加入更多的運動安排吧！

夢想自己苗條美麗的樣子

這或許看起來有些愚蠢，但是如果你每天給自己提醒一下，那麼你在食用那麼高熱量食物時，就會去拒絕它。有什麼，比自己擁有苗條美麗好身材更大的誘惑呢？

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