這7種食物很好吃，卻也無情的侵害著我們的身體

哎喲，好羨慕你的好身材啊！

聽到這些，葯療君心裡的os就是：」我是瘦啊，可是你不知道消化不好的痛……我寧願做一個健康的胖子，寧願做一個柔軟的胖子，寧願做一個紅潤的胖子啊……

其實，有些消化不好是身體原因，有些消化不好就是食物惹得禍了~

我們還是可是從食物做起，為我們消化系統減負的！

前方吐槽預警！

如果持」該吃吃該喝喝，我有一親戚煙酒不斷活了一百多，你們做科普說得都是屁話「觀點的朋友，麻煩您左上角，點擊，愉快地移步離開，葯療君是為想關愛自己身體的朋友們寫的文章，自己的身體最應該負責的是自己！

回到正題，我們分析下哪些食物是最難消化的？

1、冷飲

像冰激凌、冰棍、冰冷飲等生冷食物，如果吃得過多，會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那麼唯一的解決辦法就是，改吃無乳糖的冰凍食物，比如食用豆類、米粉煮成的糊糊。

2、巧克力

大量食用巧克力會帶來多餘的熱量，而遭受胃食管反流病折磨的人，也都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

對策：在巧克力品種的選擇上，最好是選黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。

3、辣椒

辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛感，並且增加胃的負擔，經常半夜醒來，還能聞到打出的嗝中有辣椒的味道。

對策：對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，避開太辣的。

4、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物，富含高油脂和高脂肪，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，這種物質很難消化。美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說：「如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。」

對策：吃烘焙而不是油炸的薯條，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅乾、空心的爆米花等。

5、奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品，似乎沒有什麼比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有想像中那麼好了。在美國，有3000萬～5000萬乳糖不耐受的人，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓他們的胃很難受，幾乎難以消化。

對策：自己在家用新鮮的土豆，蒸出不添加任何作料的純味土豆泥。

6、大蒜、洋蔥

大蒜、洋蔥、韭菜裡面，充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟。但是它們也會導致消化困難、腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。

對策：美國營養學專家建議，吃這些食物時可以用生熟混合的烹飪方法，這樣不僅可以使你收穫健康，而且不用遭受胃部不適、消化困難的折磨。

7、黃豆、紅豆

豆類所含的低聚糖，如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣，普通人食用豆類也要適量。

對策：以湯的形式烹飪豆類，對消化這類食物是有幫助的，通過補充水分，有助於消化豆里含有的大量纖維，或者延長烹飪時間。另外，要逐漸把豆類食品增加到飲食中，這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求，而不會出現副作用。

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