孕期准媽這樣喝水，你喝對了嗎？

不光很多孕媽會存在這種誤區，而是大部分人都會認為孕期喝什麼飲品都要注意，最讓人放心的就是溫水，而營養補充充足就可以了。然而這樣的做法是非常錯誤的，因為喝水是非常有講究的，並不是只有口渴、缺水的結果才喝水，往往這個時候是體內的水分已經嚴重告急了，身體和生理已經發出嚴重的警示信息。

此外，孕媽媽喝水還要成功避開這些注意。

一、忌飲用多次煮沸的水

有些孕媽媽為了省事，口渴的時候就把電水壺裡的水進行二次加熱後就開始飲用。而卻不知道二次煮沸的水只是看上去和普通的開水無二，其實水中的有害物質已經隨著開水煮沸的次數在逐漸增加，如亞硝酸銀、亞硝酸根離子和砷。如果孕婦經常喝這種水的話，會阻礙其身體血紅蛋白的合成，從而引起血液中毒。

二、忌飲用涼水

有很多人，不僅是孕媽，在熱的時候都喜歡喝涼水或者把涼水放在冰箱里冷藏一會兒再拿出來飲用，貪圖一時的涼爽，可卻不知其中的危害。

涼水中有很多細菌，而且現在水資源污染嚴重，未經過加熱消毒的水中很可能含有致癌物質。孕媽經常喝涼水，對自己和胎兒的健康都會存在很大威脅。

三、忌喝隔夜水

水被長時間放置之後，水中含有氯的有機物就會被逐漸分解成為對人體有害的亞硝酸鹽，這類水也是不適合孕媽飲用的。

四、忌大量飲用純凈水

現在大部分人為了健康都買飲水機或飲用礦泉水，認為這是好東西，卻不知不是所有人都適合喝礦泉水。

純凈水過濾掉了很多對人體有害的物質，同時也過濾掉了對人體有益的礦物質。經常喝純凈水，會導致孕媽的免疫力低下，影響胎寶寶的健康。

那准媽媽究竟應該喝什麼水才合適呢？

對於孕媽而言，白開水是最好的選擇。白開水中有人體需要的多樣微量元素和礦物質，經常喝白開水有利於促進人體的新陳代謝，加速排出體內的垃圾的排出。

准媽媽每天如何科學補水？

早晨起床後一杯水，有利於清除宿便；

上午喝兩杯水，放鬆心情；

午餐後半小時到一小時喝一杯水，加快新陳代謝；

下午兩杯水，給肌肉補充水分；

晚飯後半小時到一小時喝一杯水，加快身體新陳代謝；

九點之前一杯水，九點以後停止補充水分，避免起夜上廁所，影響睡眠質量。

以上這些建議並不是硬性規定，准媽媽可以根據自己的運動量、體重、季節等進行調整，也可以通過牛奶補充身體需要的水分，但是無論如何，准媽媽都要注意補充水分，不要等到口渴了再喝水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！