腎不僅對男人來說很重要，對女人來說也是相當的重要，因此生活中一定要及時養腎補腎。小編建議吃出健康，也就是常吃養腎食譜，以下為大家介紹了幾款有助女人養腎的粥，大家不妨來看看。

滋補大補粥

桂圓粟米滋陰大補粥：

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。

桂圓肉性味甘溫，能夠補益心脾，養血安神。

核桃滋陰大補粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。

能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或者腹瀉者忌食。

芡實滋陰大補粥：

芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。

芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子滋陰大補粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，特別適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

補陽大補粥

羊肉蓯蓉補陽大補粥

將肉蓯蓉洗凈，羊肉洗凈切片，蔥、生薑切粒，待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內，加水適量，煮沸30分鐘，去渣，留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜，用武火煮沸後，改用文火煎熬35分鐘，以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用,有溫腎陽，補精血。用治腎陽虛衰，畏寒怕冷等功效。