在自然界萬物復甦的春季中，也是人們一年中養生的好時機。但中醫有句話叫「春夏養陽」，是不是春天就不能吃補陰的藥物或者食物了?其實，這句話並不意味著春夏就不能補陰，秋冬就不能補陽了。

想要健康、不生病，首先應該把身體中的陽氣和陰氣都調節好。中醫養生的最終目的，就是調和陰陽，使身體達到陰陽平衡的狀態，正所謂「陰平陽秘，精神乃治」。

特別是一些本身就陰虛的人，特別是女性在春夏這個時候更容易出問題，陰虛可以上虛火，這個人會因此失眠、心煩，這個時候不僅要去虛火，更要滋陰，非此不能使失衡的陰陽回復平衡。那麼我們應該怎樣在春天裡來「補陰」呢?

推薦女性補陰養生粥

益氣養陰粥

適應症：身倦、乏力、氣短、納差等，如疲勞綜合征、貧血、心臟供血不足等。

主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、上好大米100克。

養陰潤燥粥

適應症：便秘、煩急、頭暈、口乾舌燥等，如乾燥綜合征、更年期綜合征等。

主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、上好大米100克。

補虛益肝腎粥

適應症：頭暈、雙目乾澀、耳鳴、脫髮、遺精、腰酸腿軟等，如疲勞綜合征等。

主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。

養陰潤臟粥

適應症：失眠、夜寐不安、白髮、記憶力下降、便乾等，如疲勞綜合征、更年期綜合征等。

主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、上好大米50克。

推薦女性補陽養生粥

蓯蓉羊肉粥

將肉蓯蓉洗凈，羊肉洗凈切片，蔥、生薑切粒，待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內，加水適量，煮沸30分鐘，去渣，留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜，用武火煮沸後，改用文火煎熬35分鐘，以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用,有溫腎陽，補精血。用治腎陽虛衰，畏寒怕冷等功效。