英國科學家最近研究發現空腹健身效果更佳！
很多健身老手常糾結於鍛煉前是否該先補充一點能量。(空腹健身還是吃些東西再健身)英國科學家在《美國生理學雜誌》發表了一項最新研究發現，空腹鍛煉能讓脂肪組織產生更有益的變化，因此更加有利於健身效果。
英國巴斯大學的科學家們比較了空腹和飽腹狀態下鍛煉時脂肪組織中基因的表達。他們發現，進食後鍛煉，脂肪組織會忙於對食物作出反應而不會產生有益的變化；而空腹鍛煉能讓脂肪組織產生有益的變化，長期來說對增進健康效果更佳。
科學家們招募了一群超重男性作為志願者。一組志願者在空腹狀態下以最大耗氧量６０％的強度步行６０分鐘，另一組則在攝入了富含碳水化合物的高熱量早餐後兩小時以同樣強度步行。
分析發現，兩組志願者的脂肪組織基因表達差異非常大。在動物機體糖脂代謝中起重要作用的ＰＤＫ４和ＨＳＬ基因的表達在志願者空腹鍛煉時增強，飯後鍛煉時則下降。
主要研究者迪倫·湯普森解釋說，ＰＤＫ４表達增強表明身體中儲存的脂肪而不是新近攝入的碳水化合物為新陳代謝提供能量；ＨＳＬ表達增強一般則發生在脂肪組織為運動提供額外能量時。
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