這五種孕期吃水果的誤區，孕媽們一定要避開！

一、用果汁代替水果

建議直接食用水果，而不是喝果汁。水果本身富含纖維素、各種維生素和抗氧化物質，這些物質有益於健康，有助於對抗腸癌，但這些物質會在加工過程中都丟失掉，所以建議吃水果盡量不要榨成汁。

二、吃水果不加節制

雖然水果是個好東西，但是也不能多吃！而且現在的水果越來越甜，也就意味著糖分含量很高，吃得過多，不僅會導致體重增加很快而且還容易得妊娠期糖尿病。

三、用水果代替蔬菜

很多媽媽認為多吃水果有利於胎兒的發育。孕期甚至會將水果當蔬菜吃，認為可以補充維生素，使得寶寶的皮膚更好。但是過多地攝取水果而不吃蔬菜，會直接減少准媽媽對纖維素的攝入量，容易誘發便秘。

四、吃水果後不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

五、不分時間吃水果

有些媽媽餓了就直接拿水果來解餓，但實際上空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的。飯後吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，建議吃水果飯前1小時和飯後2個小時左右。

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