出門旅遊怕血壓高？請收下這份《高血壓春遊出行指南》

最美人間四月天，正是出遊好時機。你還在為出門旅遊怕血壓高而擔心嗎？別擔心，只要做好安全防範措施，高血壓患才也可以愉快的出遊。《高血壓知識百科》特意為我們的高血壓朋友整理了一份春遊出行指南，愛旅遊的高血壓朋友請收藏好這份旅遊小指南喲！

一、避免密集的行程安排，要按時休息：不要因為貪玩而忽略了自己的身體狀況；要知道，過度的勞累休息不好也會引起血壓的波動；

二、按時服藥，控制好血壓：高血壓患者最好攜帶一台小型電子或水銀一計，每天早晨起床注意測量一下血壓，並按時服藥，把血壓控制好才能更好的玩耍。

三、注意飲食：一般外出旅行時，都會過度飲食，對於高血壓患者而言，還是要注意飲食，避免過多的鹽分和油脂攝入，如果就餐的地方飲食過咸又油膩，最好把食物在水中漂過再入嘴，多吃些瓜果蔬菜類食物。另外要避免煙酒；

四、注意保暖：春季早晚溫差大，高血壓患者要注意保暖，要知道溫度的變化對血壓影響也是很大的。

高血壓早期患者，只要注意少量適當用藥，使血壓控制在正常範圍內就可自由參加任何旅遊活動；

二期或三期高血壓患者，在旅遊之前，要請醫生檢查診治和多次測量血壓，盡量使血壓平穩或基本接近正常後再旅遊，並在旅途中遵醫囑定時服藥，並注意觀察自己的血壓變化；

三期高血壓患者，最好選擇就近旅遊，避免登高和去高原地區，避免去遠離醫療機構和交通不變的地方。

希望每一個高血壓患者都能愉快的出行，出行的時候多注意自己的身體健康，祝願大家外出旅遊玩的開心！

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