這6個壞習慣會讓孩子永遠長不高，父母千萬別大意！

孩子的身高是父母越來越關心的事情，見面打招呼都能聽見這樣的話：「這是你家孩子啊，長得可真高！」

個子高的孩子都比較受歡迎，而且現在很多地方都會身高有要求，所以孩子的身高真的很重要。

但在養育孩子的過程中，一些壞習慣只會讓孩子長不高！

1、盲目補鈣

許多家長聽說補鈣就能長高，於是給孩子買很多鈣片，天天督促孩子多吃鈣片，殊不知，過度補鈣也會對孩子造成危害。

這是因為鈣補多了會使骨骺與干骺端的軟骨完全骨化，通俗的講就是骨骼線閉合，那樣孩子長高的可能性就很小了！

其實，只要在生活中注意飲食搭配，從食物、母乳、奶粉中獲取足夠的鈣質就可以了，除非是醫生診斷要求補鈣！

2、營養過剩

一日三餐肯定要吃，也一定要吃好，但是吃太多好的食物，容易造成孩子營養過剩或者性早熟，對孩子的成長都是不利的。

雖然這個時候營養豐富的孩子會比同齡人高，但是過早的骨骼發育，會導致孩子骨骼在發育期之前提早閉合，漸漸的成為比同齡人矮的孩子。

3、營養不足

除了營養過剩之外，營養不足也會導致孩子個子矮小，孩子的生長發育需要多種營養素，缺乏一種都對長高不利。

孩子挑食、偏食的飲食習慣都是不好的，家長不應該縱容孩子的行為，而是應該改掉這種壞習慣，保證葷、素、水果、蔬菜都要吃。

4、睡眠不足

許多家長都有熬夜追劇、看電視的習慣，以至於孩子也跟著家長熬夜，導致睡眠不足。

但是充足睡眠是孩子長高的保障，影響身高的生長激素在晚上10點-早上7點會達到頂峰，只有在這個時間段進入熟睡狀態，才能長高。

所以應該讓孩子養成早睡早起的好習慣，保證孩子的每天的睡眠充足，讓睡眠為孩子的身高助力！

5、運動量不夠

運動也是長高的重要因素之一，經常運動的孩子會比不愛運動的孩子多長3-5厘米，可以看出運動的重要性。

可以放、多讓孩子做一些運動，比如簡單的跳繩、慢走、跳高、羽毛球、籃球、游泳等項目，都是有利於長高的。

6、經常宅在家裡

現在很多小孩子在家不是做作業，就是玩遊戲看電視，很少出去走走，在家遮天蔽日，缺乏陽光，想長高也很難。

陽光中的紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線可以加速體內維生素D的合成，不妨周末帶孩子出去走走。

告訴大家一個公式，2-12歲孩子的平均身長可按下列公式推算：

男孩：身長(厘米)=年齡×5+80

女孩：身長(厘米)=年齡×5+75

家長可以半年給孩子記錄一次身高，如果如果你的孩子矮太多的話，就要去醫院檢查一下，看看是不是有什麼問題了。

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