多原因致口臭果蔬可消除

口臭不僅會影響心情和社交， 它還與口腔、 腸胃的發病率密切相關。多種因素可致口臭口腔衛生：

口腔衛生不好，常會導致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處。牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因， 也是出現口臭的原因之一， 因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所， 也是口臭的直接原因。

不良飲食：生活習慣中有些食物也會加重口臭癥狀。像辛辣食物， 如洋蔥、 蒜、 奶製品， 糖類等在口腔內都會分解出硫化物， 帶來口腔異味。喝咖啡、 飲酒、 吸煙這些習慣也會加重口臭。

疾病： 消化性潰瘍、 慢性胃炎等胃腸道疾病，以及支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等呼吸道疾病， 都可能伴有口臭。對於這些疾病引起的口臭， 應積極治療原發病，原發病治好了， 口臭自然就消失了。

口乾：口乾是導致口臭最直接的原因。口乾時， 口腔內的無氧環境很適於這些厭氧菌的滋生和過度生長， 並會分解產生出硫化物， 發出腐蝕的味道， 這就是口臭的根本原因。心理因素也會導致口乾， 進而出現口臭。人的心理壓力如果過大，就會影響神經系統分泌唾液的能力。 使天然 「漱口水」不足出現口乾。

吃對果蔬除口臭

生吃蔬果：唾液是對付口臭最好的「武器」。生吃蘋果、 胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

嚼芹菜： 芹菜能夠清熱解毒、開胃健脾、 增進食慾， 將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 氣味芳香，能很好起到祛除口腔異味的作用，對清潔口腔很有好處。

柚子： 除酒後異味可治納少、口淡， 祛胃中惡氣， 解酒毒， 消除飲酒後口中異味，有消食健脾、 芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉， 細細嚼服。

檸檬水：多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上檸檬，能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

海帶：海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的 3 倍，因此， 常食海帶有消除口臭的作用。 張連 / 文