喝什麼果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁

本文導讀：生活中不少美眉想要減肥，小編建議通過喝果蔬汁的方法來減肥，營養又健康。以下為大家介紹了7款喝了有利於減肥的果蔬汁，供大家參考。

人每天都要攝入適量的水分，常見的飲料那自然是白開水。如果喝膩了白開水，可以在家自製一款清爽新鮮的果汁，既沒有外面的添加劑也沒有太多的香精色素，更可以美容養顏，特別是想要減肥的美眉們。那麼喝什麼果蔬汁減肥效果好呢？接下來為大家推薦7款喝了有利於減肥的果蔬汁，供大家參考。

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喝什麼果蔬汁減肥效果好？

一、番茄蜜汁

原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

製法：

1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。

2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯「番茄蜜汁」，味道不錯的。

二、養心果汁

原料：梨2個，蘋果1個，檸檬汁15毫升，冰塊適量。

製法：

1、將梨和蘋果分別洗凈，去皮及核，切塊備用。

2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

點評：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的「養心果汁」，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。

三、果菜香瓜汁

原料：胡蘿蔔半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克

製法：將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

點評：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

四、蘿蔔金橘菠蘿汁

原料：白蘿蔔200克，金橘5個，菠蘿300克。

製法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿蔔洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

點評：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

五、美白青果汁

原料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。

製法：

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。

3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

點評：前幾年的蘋果減肥餐風靡一時，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯「美白青果汁」可以輕鬆瘦身，並且還能美白。

六、獼猴桃檸檬汁

原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

製法：

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

點評：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝「獼猴桃檸檬汁」。

七、芹菜菠蘿檸檬汁

原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。

製法：

1、將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。

2、芹菜洗凈後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

點評：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此道蔬果飲對於凈化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

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