保護好口腔黏膜

口腔是人體極為重要的器官， 講話、 吃飯、 呼吸、 消化都離不開它。 和皮膚一樣，口腔黏膜也是人體與外界各種有害因子直接接觸的 「第一道防線」 。健康的口腔黏膜是口腔正常發揮其生理功能的前提條件之一。 在日常生活中，應該注意保護好口腔黏膜。

定期檢查口腔黏膜 正常的口腔黏膜應該是光滑的、 連續的、濕潤的、 柔軟的、 粉紅的、有彈性的。 定期檢查口腔黏膜，如果發現與上述一個或多個特點不符， 那麼口腔黏膜就很可能已經出現問題， 應及時治療。不要等口腔出現疼痛、 牽拉、緊繃甚至出血、 糜爛、潰破、 斑紋、 色素等異常情況時，才想起去檢查。

儘可能避免不良刺激因素 白酒、 辣椒、 醋、 燙食等都應適可而止，更不要將容易刺破或鉤破口腔黏膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。 老年人鑲牙後，要注意自己的假牙是否合適， 通常來講，一副全口假牙裝了 5～6年之後， 必須更新重裝，因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔黏膜，甚至導致口腔腫瘤。

養成良好的生活習慣 有些人喜歡咬舌、 咬唇、 咬頰， 這一類慢性刺激最初會引起黏膜上皮增生，一旦 「風吹草動」 ， 也容易引發腫瘤。 還有些人因為害怕生癌， 偶爾對鏡自照，發現舌根部或舌側緣有些「腫塊」 （其實是正常的舌乳頭或舌扁桃體） ，就非常擔心，天天拉出舌頭來看個究竟，結果拉傷了舌頭的肌肉， 造成了 「舌灼痛」 。其實， 這些病痛完全可以通過改變生活習慣加以避免的。

注意全身的營養狀況 增強體質， 減少全身疾病的發生， 也能有效防止口腔黏膜病。平時應多吃新鮮的瓜果蔬菜以及低糖、 低脂肪、 低膽固醇的食品。在治療口腔黏膜病的同時，積極治療其他原發性全身疾病， 「雙管齊下」可以增強療效。 張瀟瀟 / 文