瑜伽後，你可知道你的大腦悄悄變成這樣……

瑜伽後，你的大腦悄悄變成這樣……

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相信大家都知道瑜伽可以提高身體力量和柔韌性，這些身體上的益處只是冰山一角 ，但是你知道嗎，瑜伽也能對大腦產生很大的影響？

經研究表明，運動能夠促進大腦發育和修復腦細胞，同時會讓大腦釋放血清素和多巴胺。血清素減少壓力，多巴胺讓人開心。

在瑜伽中，身心合一。

同時，瑜伽之後，大腦會產生很大的變化。

1.

激活主副交感神經系統

當這個神經系統正常工作，就可以減低血壓、改善消化和更加平衡的生活。這個系統最大的功效是能夠幫助你安靜和放鬆下來。

2.

全面提升智力

規律的瑜伽體式練習，可以增加神經遞質γ-氨基丁酸（俗稱腦細胞）之間的連接。神經遞質γ-氨基丁酸水平低下是焦慮和抑鬱的主要原因，若連接加強，則記憶和認知功能會得到改善。

因此，瑜伽可以提升智力，讓你變的更聰明。

3.

每天心情會更開心

練過瑜伽之後，大腦會釋放讓你開心的物質。科學來說，意味著有高水平的神經遞質γ-氨基丁酸、多巴胺、催產素和血清素。

則更加有創意和有能量，每天都活力滿滿，同時減少社會每天帶來的焦慮和不安，減少心理疾病，提高抗壓能力。

4.

更加專註

提升自我覺知， 可以讓你跟家有效的專註於特定的事物，創造一個更具體的自我意識。規律地練習瑜伽可以提升自信和解決問題的能力。

5.

反應快、提高記憶力

瑜伽可以增加大腦皮質褶皺。增加大腦表面積，讓大腦工作更加有效。可以更快處理信息。

6.

減少疼痛

規律的冥想對大腦頂葉產生影響。大腦這個部分掌管肢體運動、了解語言和疼痛。2011年的研究表明，8周的專註體式練習和冥想練習可以減少對身體疼痛的敏感度。

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瑜伽是身心腦三合一的運動，塑造身形，凈化心靈，提升腦力。這裡的瑜伽樂趣，是不是還少一個你？

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