葡萄乾的6大養生功效 效果堪比名貴中藥

酸甜可口的葡萄乾是很多人愛吃的休閑小零食，別看葡萄乾個頭小小的不起眼，它的養生功效可多呢，吃好了效果堪比名貴中藥哦。下面我們來看看葡萄乾有哪些養生功效吧。

抗衰老效果好

葡萄乾是新鮮葡萄脫水而成，其中的營養成分被濃縮了，吃一小把普通干就相當於攝入了一大串新鮮葡萄的營養。葡萄乾中的花青素有抗氧化的作用，能有效清除體內自由基，延緩衰老，皺紋、黑斑等出現的幾率會大大減小。

排腸毒效果好

葡萄乾中所含的酒石酸這一物質，能刺激腸道蠕動，幫助消化。葡萄乾還富含膳食纖維，能吸附腸道壁的毒素，促進腸道毒素的排出，進而起到美容養顏的效果。

防癌效果好

經研究證實，葡萄乾中一些成分有防癌的功效，能有效抑制惡性腫瘤的增長、防止細胞發生癌變。

保護心臟效果好

葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，能干擾膽固醇的吸收，進而起到保護心臟健康的作用，能降低心臟病的發病風險。此外，葡萄乾中所含的葡萄糖、維生素、多種礦物質和氨基酸等，是心肌所需的營養，對冠心病的治療有一定幫助。

補血效果好

葡萄乾中含有豐富的鐵質，含鐵量是新鮮葡萄的15倍，其補血效果堪比紅棗。貧血、臉色蒼白、手腳冰涼的女性每天吃一把葡萄乾，就能有效改善以上癥狀。

健齒效果好

葡萄乾味道很甜，很多人擔心會吃壞牙齒，其實，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖，是不會吃出蛀牙的。並且，葡萄乾中的一些化合物還能抑制導致蛀牙和牙周炎的口腔細菌的滋生，有健齒殺菌的作用哦。

葡萄乾一年四季都有賣的，完全能滿足吃貨朋友的口腹之慾，而且老少皆宜。如果你想擁有健康的身體，那就每天吃一把葡萄乾吧。

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