三款安神補腦湯品適合青少年

青少年正在生長發育的階段，要注意的問題還是有很多的呢，比如說吃一些補腦的食物是很不錯的選擇，也是很有必要的哦，因為青少年用腦比較多哦，那麼什麼樣的補腦食材適合呢，下面的這些補腦食譜是不錯的選擇。

1、安神補腦湯

材料：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生薑、蒜末、料酒各適量。

做法：將中藥煎湯去渣，取汁備用;將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末煮沸，再加備好的葯汁，用小火煨燉30分鐘調味即成。

功效：此湯補腦安神，調和氣血。

2、蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個。

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。

功效：此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。

3、蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕。

做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。

功效：經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。經常用腦的人群應該多吃一些這樣的食物，補充豐富的鈣質和蛋白質，可以有增強免疫力的作用，對於健腦益智有一定的效果哦。

關於安神補腦適合青少年的一些補腦食譜，做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養和鈣質，而且具有增強免疫力的作用，同時也對於補腦益智有好處，同時也可以起到很好的提高智力的效果。

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