最適合仲春的三款養生粥品

仲春如何養生?很多人都不知道仲春是什麼，春季分為早春，仲春和晚春，仲春一般指的是四月份，那麼如何養生呢，春季要預防疾病，多吃一些有營養的食物，可以選擇一些滋陰的食譜哦，下面的這些仲春養生的食譜是不錯的選擇呢，來看看這些粥品的介紹吧。

1、枸杞子粥。

枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子對身體有很多好處，因此日常生活中也可以經常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常簡單，先把粳火煮開了，然後加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。

2、綠豆粥。

綠豆具有清熱解毒，養肝血，美容的作用，常吃綠豆對促進人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的，先用水把綠豆泡半個小時後，在同大米一起煮，如果想要營養更豐富一點的話，也可加入玉米，紅豆，燕麥等粗糧，做綠豆粥火候的掌握是最關鍵的，剛開始的時候可以用大火煮開，等到水漸漸少的時候要用小火慢熱，這樣等粥稠的時候就可以吃了。綠豆粥可以有很好的促進新陳代謝的作用，對於降火氣有好處，還可以有清熱解毒的作用，對於養肝補血美容又好處，還可以有提高免疫力的作用呢。

3、決明子粥。

決子子有明目，通便的功效，因此特別適合久室的辦公室工作人員。到藥店買好決子明後，先將決明子煎煮後再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的時候在加入冰糖調味。春季喝決明子繼具有預防高血壓，通便，促消化的功效。決明子具有很好的明目通便的作用，對於降血壓有好處。

關於最適合仲春的一些養生的粥品，大家都了解了吧，具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養物質，清熱去火補氣養陰潤燥，對於身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經常吃這樣的食物哦。

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