長期吃這些食物可有效解決暗黃肌膚

皮膚髮黃髮暗，直接影響顏值，但很多女性朋友依然是我行我素，有事沒事就熬夜，嚴重的作息時間不規律，導致氣色越來越差，每天靠著化妝品去解決肌膚暗黃問題只能是治標不治本，而聰明的女人不僅會選擇作息規律，還會利用飲食方法，兩者結合把肌膚暗黃、無光澤問題通通解決掉，下面小編就為大家推薦幾種食物。

黃瓜

黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無論是生吃，還是涼拌著吃，炒著吃，或者是直接當成面膜都可以發揮出很大的美容功效。

大豆

大豆上含有豐富的維生素E，而維生素E就是一種天然的可以抑制皮膚變老的成份，因此日常多吃大豆的話，就可起到一個消除自由基的作用，而且還能預防黑色素的沉著。

西蘭花

西蘭花是公認的維生素含量最多的一種蔬菜了，其中所含的維生素A，維生素C可促進皮膚的美白，由其是對於經常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，還可讓皮膚保持應有的彈性。

海帶

海帶中含有豐富的礦物質，不僅可以控制血液的酸鹼度，保持血壓血脂的平衡，還可防止皮膚油脂的過分分泌，對促進皮膚的油脂分泌有很大的幫助。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有各種營養素，而其中的胡蘿蔔素就有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。尤其是對於電腦一族的女性朋友來說，日常多補充胡蘿蔔素更有利於告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。

當然要想真正解決皮膚暗黃的困擾，除了以上推薦的食物之外，平時還要勞逸結合，飲食和運動相搭配，吃出來的光亮皮膚是一個過程，只有長期堅持才能看出效果，所以，關注嘴邁開腿，你的暗黃肌膚自然也會消失。