孕婦吃這些食物不僅營養豐富、益氣健脾，還能解決孕期水腫的問題

大家好，今天我們說一些孕婦孕期適合吃的一些食物，這些食物不但營養豐富，還具有益氣補血的功效，更重要的是還可以祛除水腫。懷孕時期出現水腫，一般有這幾個原因。

首先是內分泌發生變化。

女人懷孕以後，自己的醛固酮即雌性激素會分泌過多，自身的內分泌會發生變化，自然而然就會出現不同程度的水腫了。

二是下肢的血液出現迴流受阻。

一般的女人懷孕之後，她們的體型多多少少會發生一些變化，就會導致下肢的血液出現迴流受阻，血漿增加幅度大，紅細胞增加幅度小，這就造成了女人的血液比較稀釋，最終就會引起水腫的問題。

那麼，孕婦孕期吃些什麼食物可以緩解水腫呢？

可以多吃一些冬瓜，冬瓜是日常生活中很常見的一種蔬菜，因此，孕婦吃冬瓜是對她們的水腫非常好的。然後，可以多吃一些利尿的食物，孕婦多吃利尿的食物有助於緩解水腫，日常生活中一些常見的利尿食物有洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等，最後是鯽魚，鯽魚里營養豐富，益氣健脾，利水消腫等等。

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