父母對寶寶的睡眠要提高警惕！

早睡早起身體好，作為父母不僅對自己負責，也要對自己的寶寶負責，寶寶的睡眠很重要，不好的睡眠質量也會傷害到寶寶的健康。

熬夜的危害太大了，特別是小孩子如果長期晚睡那就會影響生長發育！父母要提高警惕！

晚睡對孩子的危害：

一：影響孩子智力發育

晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。

二：埋下疾病的種子

越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高，心跳和呼吸加快。

肝臟是「啞巴媳婦」，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。

因此孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

三：讓孩子長不高

孩子長個子是因為身體分泌生長激素，而生長激素只有在寶寶進入深度睡眠的時候才會分泌。專家說，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，你沒有睡著，或者已經醒了，那麼，它就不會再分泌了！

所以建議家長做好這幾點培養孩子

1、不是累了才要睡，而是時間到了就必須睡。

孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來，需要大人協助養成。到了睡覺時間孩子還不想睡，大人需要多用一點心思，準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣。像是講床邊故事，安撫他們的情緒，讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著，而是能夠滿足地睡去，第二天早上滿足地醒來。這是孩子的理想作息模式。

良好的睡眠能強化腦部功能，並養成容易放鬆的特質，讓孩子經常保持在最佳狀態。簡單地說，就是「頭腦清醒，身體放鬆」。

2、也只有在熟睡的時候，幼兒的身體才得以休息和成長，並恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟。常言說「早睡早起身體好」，但是幾點入眠才符合「早睡」的標準呢？從肝臟的同化作用來說，學齡前的幼童應該在晚間六點半到八點之間入睡，成人則必須在夜間九點到十點之間入睡。能夠在這一時間段入眠，才能算是「早睡」。

如果老是讓孩子晚睡，肝臟虛弱，孩子不免要變得軟弱無力、畏畏縮縮。升上小學以後的孩子擁有足夠睡眠，可以支持細胞組織進行正常的新陳代謝，將白天所學深植於大腦中。所以晚上早睡的孩子，無論記憶力或行動力都高人一等。

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