豐胸收腹都有幫助的健身動作 當然每天都要堅持
俯卧撐面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體
雙腳併攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外
身體緩緩向下運動，至大臂小臂彎曲呈90長時
手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組，每組20個
在整個動作過程中，注意頭頸臂和胸踝要在同一個平面上。如果覺得太難，也可以膝蓋跪地，小腿翹起
這組動作主要練習胸部，對腹部的平坦也有好處
※大胸美女車模性感寫真豐胸露腿上演濕身誘惑
※養顏豐胸聖品 紅棗枸己蛋酒釀!關鍵還不貴！
※女人多吃這四紅，美容養顏補血豐胸
※4款豐胸提臀的減肥操推薦
※現在你還去豐胸嗎，漂亮的胸，是為自己而美
TAG:豐胸 |
※適當的運動是對身體健康有幫助的，想長壽靠運動這五種不可少
※不喜歡去健身房的你 下面這幾個動作可以幫助你的減脂跟塑形
※健美操不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效
※肌肉也擁有記憶，這對健身效果很有幫助
※健身運動後不能做的5件事，幫助你更好的達到自己想要的健身效果
※想要皮膚自然美需喝「它」不僅健康營養，還能幫助瘦身
※藥店一廉價藥水，每天堅持用來塗臉，能夠幫助撫平皺紋還你嬰兒肌
※不要笨笨的把它們當垃圾，每晚用來擦臉，可以幫助皮膚抗皺淡斑
※按摩可以幫助我們緩解身體上的疲勞，還能幫助人們補充腎部位的健康
※明白腰腹肌群的聯繫，對你的健身很有幫助！
※0基礎也要運動，不但可以減肥，還能幫助你保持挺拔的身姿！
※自己動手做健身餐，不僅還玩還會幫助你瘦下來
※瑜伽不僅可以使身材完美，讓人年輕態，那麼他對身體健康有幫助么
※秋季減肥養生首先要祛濕，看看該吃些什麼，對身體健康有幫助
※把一切都當作幫助自己成長的機會
※怎麼做俯卧撐才能練胸肌？這樣絕對會對練腹肌有幫助
※廚房這幾樣別當垃圾了，其實都是護膚神器。每晚堅持塗下臉，對撫平皺紋延緩衰老有幫助
※一把椅子9個健身動作幫助你輕鬆腹部減脂練出性感強壯腹肌
※女人還把它們當垃圾扔掉？每晚只要用來塗臉，就能對撫平皺紋延緩衰老有幫助