瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，就會有進步
直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。
瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌
也許瑜伽的好處有很多很多，限於我只練習了八分鐘，也就只能說出這些來。但我還是迫不及待地想要和大家分享。
如何開始練瑜伽，很簡單，每天找一段時間，讓自己安靜下來，好好從身體開始，學習和自己相處。找來正宗的瑜伽光碟，我用禪舟的教學CD練習，平時一周上兩次會員課。
另外，蕙蘭系列就不錯，她是國內瑜伽教母，培養了許多瑜伽教練。跟著CD練，跟著好老師練，日出而作，日落而息，你的努力，一定能夠得到回報。
最重要的是慢慢來，一樣樣走，今天比昨天好就行
※瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜、始終微笑
※健身，千萬不要徒增不必要的煩惱，適合就好
※健身其實不是你想的那麼複雜，找到適合你的那個即可
※日常生活中，人們常常在不經意間做這些小動作，有健身效果哦
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※堅持練習，不要著急，你想要的，瑜伽都會給你
※開始學瑜伽，每天只要做這6個動作就夠了！
※瑜伽是這世上最公平的事！他不會放過每個懈怠的你，更不會虧待一個努力的你
※想要讓腰腹瘦下來，只需要一個瑜伽動作！
※練完這個瑜伽動作，想不年輕都會很難
※不要急，時光會給堅持瑜伽的你一個想要的回答
※這些高難度的瑜伽動作，你可能一張都做不來！
※一個神奇的瑜伽動作，即使肌肉壯漢都會毫不猶豫去做！只有做過的人才會懂！
※想完成這樣的一字馬，你只需要做這幾個瑜伽動作！
※痛經？不怕，這幾個瑜伽動作可以幫你！
※這樣的瑜伽動作，你能做幾個！
※這些瑜伽動作，讓你擁有一張跟年輕的臉
※瑜伽動作，只要做到身體的極限就好了
※你需要的不只是瑜伽 更是一種有格調的生活
※要想精力充沛一整天，有這幾個瑜伽就夠了
※健身男神瑜伽動作這麼多都不會，最後一個動作天天練
※瑜伽不僅有動作還有冥想，顯然是一種功夫
※我做瑜伽以後，為啥腿型越來越丑？肯定是因為你沒有做這個動作……
※即使堅持練習瑜伽一年之後，我仍然覺得我是一個新人