瘦腿原來這麼簡單，每天只需10分鐘，一周練成楊冪腿！

你不是在無數個瞬間也在羨慕別人的筷子腿，當你看到走在你前面的筷子腿的時候，肯定也很想減肥吧，今天跟著小編一起來變成楊冪腿吧。

準備姿勢：

瘦腿操做了很多，卻都沒有用，有可能是你的打開方式不對，這套瘦腿操，你需要側躺在瑜伽墊上，腳面綳直，緊貼瑜伽墊，同時身體也要緊貼地面，背打直，手臂可以緊貼地面，也可以撐住腦袋

第一步：空中畫圈

抬腿，在空中畫圈，要注意的是腳面依然要綳直，圈圈可以根據動作越來越大，這個動作堅持30秒

第二步：前後點腳

抬腿，放下時向前點腳，腳尖觸地。再抬腿，向後點腳。前後輪換，也是堅持30秒。

第三步：曲抬腿

這個動作也是抬腿，要求在下面的那條腿要向後彎曲，這樣抬腿時可以充分練到這邊腿的外部線條。

看過後的你是不是也覺得很簡單呢，簡單是簡單，但是堅持可就難了，看看楊冪的腿吧，是不是就有了前進的動力呢？趕緊動起來吧，你的筷子推在向你招手喲。親愛的朋友們，方便請點擊文章下的廣告。你的點擊，是我前進的動力，感謝。

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