每天十分鐘，一個月大腿瘦7斤！趙麗穎每天都在做的瘦腿秘笈
大腿脂肪是我們身上最不好減的一個部位。常言道，胳膊擰不過大腿，就是說大腿肌肉發達，因此呢脂肪也相應的多。
那麼我們如何才能減掉這倆塊煩人的肥肉呢？
首先我們先來看看可愛的趙麗穎，每天是用什麼動作瘦腿的！
扎馬步！深蹲！
我們先來看看腿部脂肪是怎麼形成的！天生腿粗，加上缺乏對大腿的運動，再有長期坐著工作學習。都可以導致大腿變粗！
那麼我們如何才能減腿呢？
避免長期坐著！
飯後半小時要運動！
睡前腿抬高！
進行針對性的腿部訓練！
深蹲！神盾對腿部的鍛煉是極其有效的，去健身房就可以看到一大堆妹子在練習，所以大家一定要注意！
那麼問題來了，你減肥期間都是怎樣減腿的呢？歡迎分享！
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