肩周炎、腰椎間盤突出病根不在骨上,拉筋法鍛煉更有效
俗話說:「筋骨相連」「筋為骨用,筋能束骨」,很多時候筋出問題了,不能「束骨」了,骨頭才會出問題。對於肩周炎來說,正是由於正氣不足,肝腎虛損,最終導致筋脈失養所引起的。另外,腰椎間盤突出也是一樣,由於筋的彈力減弱,不能把腰椎間盤裡的骨頭束統起來了,才使它們相互錯位。中醫一貫講究辨證診治,所以這兩種病找到根兒,還是要從「筋」論治。
對於肩周炎,可以用以下幾種傳統療法:
1、拔罐療法
常用的拔罐穴位有肩井、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
2、刮痧療法
刮痧療法採用的工具——刮痧板,有許多種,傳統的方法是使用牛角板,因其消毒時,易斷裂,多不使用。主要使用玉制板,易於消毒,可反覆使用。
刮痧時,應在施術部位塗抹刮痧油,減少刮痧時對皮膚的損傷,並加強活血化瘀、疏通經絡的作用。常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1—2次。
3、中藥熱熨、熱敷
可以選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷,同時也可服用養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥。
4、自我功能鍛煉
功能鍛煉對肩周炎患者來說十分重要,特別是適當做大幅度肩關節的運動,對預防肩關節的粘連,肩部軟組織的拘緊、攣縮,大有好處。
(1)彎腰轉肩:患者彎腰垂臂,甩動患臂,以肩為中心,做由里向外、或由外向里的畫圈運動,用臂的甩動帶動肩關節活動。
(2)後伸下蹲:患者背向站於桌前,雙手後扶於桌邊,反覆做下蹲動作,以加強肩關節的後伸活動。
(3)爬牆:患者面向站於牆前,雙手上抬,扶於牆上,努力向上爬,要每天比前天爬得高。
一位肩周炎患者每天堅持使用拉筋法來鍛煉,他自己還創立了一套有效的方法:站在室外,雙手像游泳一樣運動,手向前壓水向後推水,結果過了三四天要命的肩周疼就康復了。
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