月經來了這麼做，胸也大了，人也瘦了！
很多女生在月經期都很痛苦，但是其實月經期對於女生來說並不是一無是處，正確的利用月經期，可以很好的幫助我們豐胸瘦身！
在這一周里，要嚴格控制飲食中的能量攝入，以清淡的食物為主，同時配合運動燃燒脂肪。二十分鐘的瑜伽動作和十五分鐘的快走運動最佳。
對於瘦身最重要的就是堅持！堅持！堅持！在飲食上要繼續控制，不能前功盡棄。千萬不能因為嘴饞就去吃宵夜或者是火鍋一類的食物。運動則要改為以有氧運動為主，如游泳、慢跑、打球等，因為這個時候身體的能量攝入與消耗基本達到穩定狀態，過激烈的運動會對身體造成傷害。
經期後一周
注意一、甜食
經期並不是吃什麼都不會胖的，所以要少吃甜食。甜食會導致你血糖不穩定，導致你的體重持續增重，不但起不到經期減肥的效果，甚至連不增重都無法做到哦。
注意二、咖啡因
在經期的時候最好不要喝一些含有咖啡因的飲料，這些咖啡和茶會增加你焦慮不安的情緒!如果要堅持的喝茶減肥的話，可以改喝大麥茶或是薄荷茶，都是不錯的選擇。
注意三、冷熱食物
盡量避免吃太冷或是太熱的食物，尤其是要避免交替食用，不但會導致你的月經紊亂，還會使你的內分泌失調，這樣就會導致新陳代謝減緩，減肥的效果也就大大的降低了。
這三個注意點你記住了嗎？經期一定要好好保養自己，適當運動和吃清淡的食物可以讓你的瘦身效果更好。善於利用經期瘦身，你會感嘆效果的出挑。
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