祛濕=減肥！趕緊行動起來吧~

據長沙市中醫院中醫內科主任醫師、長沙市名中醫卿照前介紹，隨著雨季到來，氣候越來越潮濕。人體脾胃易受影響，很多人出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、舌苔黃膩等，中醫叫做「濕邪中阻」。（消息來源新華網）

卿照前說，現代人生活、工作壓力大，人體長時間處於疲勞狀態，運動少，如果再加上心情不舒暢，就會導致脾胃功能欠佳，出現和「濕邪中阻」類似的癥狀，中醫叫「內生濕邪」。這時，如果再淋點雨，就容易與環境造成的「外感濕邪」相結合，使人患病或使得原有病情變得複雜。

蘇州正在面臨這樣的困境，在蘇州的夥伴們我相信這幾天大家都感受到了這樣的尷尬了吧！手裡沒把傘都不好意思出門，有木有！看看蘇州的天氣！

有沒有一種那些年錯過的大雨，這幾天全部還給你

所以蘇州的人分容易內外感染濕邪，容易造成犯困，早上不愛起床，上班族早上不愛起床，想多卧一會床，於是選擇不吃早飯，於是腸胃容易出現問題......很明顯這是一個死循環！你的健康你做主從祛濕開始！

濕邪是中醫六淫之一，發病原因或是外感濕邪，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；或是內濕所致，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，濕自內生。

濕邪癥狀表現：

舌頭：舌苔厚膩，兩側有齒痕，刷牙後總感覺不清爽。

大便：大便溏爛，粘滯不爽，馬桶難沖乾淨，極少數有便秘

身材：胖人一般多濕。

精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，總是睡不夠，不願活動。

皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯。

瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。如小腿、腳部（有時感覺早上醒來小腿酸脹）

祛濕食療方法：

三仁茶

用法：炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。將所有材料洗凈後，加水一起煎煮，代茶頻飲。

白朮陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

做法：先將豬肚洗凈後飛水；將準備的所有材料一起放入湯煲中，然後加入足夠的水，大火燒開之後轉文火煲1個小時；取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

功效：此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。

冬瓜薏米豬骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。

做法：將冬瓜洗凈後切成塊狀（帶皮效果更好），姜切成片狀，其餘材料洗凈備用；將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。

功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天里飲用。

卿照前建議，要避免「濕邪病」的侵擾，首先，避免外濕傷身，盡量少呆在潮濕的地方；二是注意勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此要合理安排作息時間，注意加強體育鍛煉；三是合理飲食，多吃一些能健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜過度食用生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

從內環境來看，一方水土養一方人，生活在南方的人體質都會逐漸變成以濕熱為基礎，在水汽縈繞的季節，就更應把體內濕氣排出。

養生君小調查：

祛濕方法有很多，比如薏米、土茯苓、雞骨草，都是南方春夏最常用的祛濕葯膳方。那麼，親愛的朋友們，你們經常用什麼方法祛濕呢？效果如何？

小編推薦最多的當屬「薏米紅豆湯」，因為這是祛濕佳品，功效顯著。你們呢？有什麼秘制偏方嗎？期待你們的答案哦~

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