原來雙腿出現這些癥狀是你的腎、脾、氣虛了！怎麼治？

在中醫看來，儘管有些病症可以反映在身體某些部位，但還真不一定是這個部位出問題，而是身體內部虛弱所致，雙腿就是人體內部腎、脾、氣的最佳監測站。你的雙腿出現這些癥狀，可能是你的腎、脾、氣虛了。

• 雙腿冒涼氣：腎虛

外部表現：

生活中經常感到腰酸背痛；

沒幹什麼活就覺得累；

雙腿浮腫、冒涼氣、四肢發冷、尿少而清；

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛；

病症實質：

典型的腎陽虛癥狀。

如何治療：

改掉不良的生活習慣是治本；

不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；

伴有便秘者不要進食糯米等，伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物；

平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；

每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎；

其他表現：

如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱。

病症實質：

可能是腎陰虛了。

如何治療：

應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等；

也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

• 雙腿水腫：脾虛

外部表現：

雙腿出現水腫，按下凹陷不易恢復；

不愛吃東西、臉色灰暗。

病症實質：

脾虛，應健脾利濕。

如何治療：

把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗；

可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物；

忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物；

鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，這些易阻礙脾氣運化的食物，也不要多吃。

建議：

現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

• 膝蓋涼，手腳涼：冷寒症

外部表現：

經常感到手腳冰涼、膝蓋涼。

病症實質：

多是冷寒證的表現，中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

如何治療：

平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞；

通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。

按摩療法：

01 按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

02 揉氣沖穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按到腿腳有熱氣下流感。

03 腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100餘下。

多吃這些腿腳好

紫菜：它除了含有豐富的維生素外，還蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。

芝麻：芝麻內的亞麻仁油酸可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好。

香蕉：含有豐富的鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食品。

蘋果：含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果都豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆：紅豆中所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

木瓜：可以清除因吃肉類食物而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身的積聚。

西瓜：它是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在身體中的多餘水分。

禽蛋：蛋內的維生素B2有助於去除脂肪。除此之外，它所蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚：它熱量極低，多吃也不會肥胖，亦含有豐富鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。

菠菜：可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿能夠吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝。

西芹：西芹一方面是含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可以減少下半身的水分積聚。

花生：含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，令身體長肉不長脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。

奇異果：除維生素C是它的強項外，其纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度。

西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃效果會更好。

• 關於腎虛的案例

今天一位大叔來買六味地黃丸，說腰疼。我就把顧客帶到六味地黃丸櫃檯處，詢問顧客是不是有腰膝酸軟，白天精神不好，晚上睡眠質量差呀。顧客說是的，我告訴顧客吃六味是調節腎陰虛的，且療效慢，用藥周期長。店裡有個漢方（養生方）古漢養生精片，首先可以調節腎陰虛，其次能平衡腎陰虛和腎陽虛，養心安神效果特別好，另外還能補氣，溫補不上火，久服不燥熱。顧客就問古漢養生精多少錢？能吃多久?我就告訴顧客一盒398元，可服用15天。顧客嫌產品貴，且怕效果不好。我就告訴顧客，吃六味是便宜，可周期長，3-4月下來，也要600元吧，且療效慢，在治療的3-4月間，會經常睡眠不好，疲乏無力和腰酸。倒不如拿2盒古漢一療程，這樣能先調節睡眠，睡眠好了，精氣神自然就會好，就會有力氣。顧客想想說也是，正好說明書上寫的也對症，就拿2盒一個療程回家試試。

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