鍾南山院士：大部分人不是老死的，不是病死的，而是…

一個多世紀以來，醫療技術取得了翻天覆地的進步。

診斷技術從X射線檢查到CT、磁共振、PET，使得醫生能夠看到身體內部很多結構及其病變；

預防領域從疫苗的誕生到人類徹底消滅天花；

外科手術從麻醉劑和消毒技術的應用到器官移植、微創手術的廣泛應用……

醫療技術的進步使得許許多多原來不知道的疾病得到診斷，但醫學科技進步如此之快，以至人們來不及思考進步中帶來的很多問題，常常忘記醫療的根本目的，

忘記自己從哪裡來，要往哪裡去。

本文結合中科院院士鍾南山教授的研究報告，以及

美國著名心理學博士大衛·R·霍金斯的【能量層級】研究，

為大家帶來

一種「另類」的養生理念。

1

中國工程院院士、教授、博士生導師

鍾南山先生在一次報告中指出

醫療對人體健康只起8%的作用。

「在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環境因素只佔15%和17%，醫療條件佔8%，而

生活態度、生活方式佔了60%.

▲鍾南山院士

人體健康有五大基石，分別是

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠

。

其中，心理平衡最為重要。

養生第一要義就是心理平衡

，

因為人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困擾。

科學研究顯示，

情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20%以上。

壓力過大的工作、生活節奏，極易讓人產生焦慮、懼怕、煩躁等一系列情緒。一旦產生這樣的情緒，大腦皮層就會出現反應，隨後由下丘腦傳至腎上腺。

腎上腺可分泌皮質類固醇、腎上腺素，如果過度分泌，便會使血壓增高、膽固醇上升，並通過大麻酚系統導致免疫力下降。

現在許多都市人群身體各項指標檢測正常，但時常失眠，很容易疲勞、乏力，胃口不好，有時候自覺心跳很快，抵抗力差，常常出現口腔潰瘍等現象，長此以往，日後罹患惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病的風險也較高。

「因此我們對醫療應該有一個更好、更全面的看法，

不要迷信醫療，把醫學誤當作魔法。

」

2

很多人生病是因為沒有愛。

愛因斯坦的質能方程式說：

物質就是能量。

物理學家也已證明，這個世界上所有的物體都是由不同振動頻率的旋轉粒子組成的，粒子的振動使物質世界表現成目前的樣子，人體也是如此。

美國著名心理學博士、精神治療師、諾貝爾獎得主合作者大衛·R·霍金斯，多年來測量人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率，結果讓人大開眼界。

「很多人生病是因為沒有愛，只有痛苦和沮喪；振動頻率低於200易得病。具備正能量是非常驚人，信心精純，足以治病。」

大衛·霍金斯博士20多年的研究顯示，人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。如果人的意識範圍在1-1000，振動頻率低於200這個人就會生病。

振動頻率在200以上的就沒有病，那麼200以上的意念有哪些？

喜歡施捨，關懷別人、幫助別人、慈悲、愛心這些都是高的振動頻率。

相反的，喜歡嗔恨，喜歡指責別人、怨恨人或嫉妒，這些都相當低的振動頻率，這些低的振動頻率就是導致癌症、心臟病等疾病的原因，因此對於人體的健康而言，

醫療並不是唯一的手段。

3

鍾南山院士提出的

「養生經」

，

一、生活作息

不熬夜，晚上11：00之前睡覺，

早上7：00起床，中午小睡半小時。

二、飲食合理

「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」是最合理的。

但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是「早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽」。

長期不吃早餐容易得膽囊炎，午飯不按時吃容易得胃病。而且每餐一定多吃蔬菜。

三、全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙人的「死亡三部曲」——氣管炎，肺氣腫或者肺心病，肺癌。

四、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界衛生組織提出的六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

五、輕傷就要下火線

我真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康，早防早治，輕傷就要下火線。

六、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人。

一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們健康的指揮棒，至關重要。

生活中的三種「快樂」，我們要時刻牢記：

知足常樂、自得其樂、助人為樂。

七、家庭不和睦，人就會生病

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。那怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問，必須解決四個問題：

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要處理好婆媳關係;

第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

八、走路是非常好的鍛煉方式

人很容易「死在嘴上，懶在腿上」。要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法——走，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

不同的體質階段有對應的鍛煉方式——

體質上升期(0-28歲)：要參加體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動我都非常贊成；

體質下降期(28-49歲)：就不要參加競技運動了，可進行體質鍛煉；

到老年體質衰退期(49歲後)：就要進行功能鍛煉，保持功能正常。

最推薦的運動是快速步行(>120步/分)、游泳。年長者適合練太極。

編者後記

我們當下對疾病和自身的認識還有許多的誤區，需要用智慧和知識來引領我們走向真正的身心健康。

喚醒自身自愈力的快速方法及影響健康的八大因素——

環境、飲食、起居、情緒、信念、祖宗、潛意識、愛與希望。

◎ 責任編輯：妙如

◎

尊敬的同修：

劉素雲老師學習平台正式開放

「二天一課」

學習欄，請各位同修在菜單欄點擊

「老師專欄」

，

打開

「二天一課」

，

查看劉老師每期開示。「二天一課」每兩天更新一次講師內容，更新時間為晚上6點整（考慮到學習時間長，大家早上需上班）。

每日學習分享，讓傳統文化回歸生活！

點擊

「閱讀原文」

查看今日課程↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！