「三十以前胃養人，四十以後人養胃」，你養對了嗎？

俗話說 「三十以前胃養人，四十以後人養胃」。意思是說人到中年，需特別注意對胃的養護。臨床研究發現中年人胃炎、胃潰瘍的發病率比較高，胃癌也不時地找上門來，嚴重影響著中年人的身體健康。因此，中年人必須重視對胃的養護。然而令人憂慮的是，許多中年人都忽視了這一點，直到出現胃區疼痛甚至發生上消化道出血、胃癌時才引起重視，此時卻為時己晚。「治病不如防病」，才能使您的後半生繼續得到胃的呵護，中年人一定要注意以下幾點，悉心看護好自己的胃！

調攝情志：中醫有「百病生於氣」的說法，現代醫學研究也表明各種胃病的發生與情志有著非常密切的關係。憤怒、抑鬱等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。

注意飲食衛生：人們常說「病從口入」，當攝入不潔凈或者變質的食物時，非常容易引起急性胃腸炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌的感染有著密切的關係，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物傳染。

養成良好的進食習慣：首先要做到細嚼慢咽，細嚼慢咽既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利於食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進入胃中，增加胃腸的負擔，甚至導致胃粘膜損傷。其次要忌暴飲暴食，暴飲暴食既容易造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，導致胃病的發生。再次，不要睡前進食（尤其是飽食），否則不僅會影響睡眠，導致肥胖，還會因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。最後，避免過多食用對胃粘膜有損傷的食物：如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒，及過熱、過甜的食物。

減少藥物對胃粘膜的損害：對胃粘膜損害較大的藥物常見的有三類：一是消炎痛、布洛芬、保泰松等消炎止痛類葯；二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類葯；三是腎上腺皮質激素類葯，如強的松、地塞米松等。因病情需要服用上述藥物時，應該在醫生的指導下服用，並儘可能減少劑量、縮短療程，最好飯後服用以減少對胃粘膜的刺激。在服用阿司匹林時最好選用腸溶阿司匹林。

禁煙限酒：眾所周知，酒精對胃粘膜有較大的損害作用。那麼，抽煙是不是好一些呢？實際上並非如此。香煙中的有害物質可以促進胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜中前列腺素的合成（具有舒血管作用），刺激胃酸分泌過多，而對胃粘膜造成破壞，進而導致胃病的發生。

除了注意上述幾點之外，如果出現噯氣、泛酸、胃痛等癥狀，最好儘快去醫院診治，使胃病消滅在萌芽之中。

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