女性痛經 調養得從這幾個方面入手

飲食是我們進行身體調理主要，健康合理的飲食，緩解我們身體上的痛苦。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前先吃一些熱食墊一墊。

平時應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。可在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

保暖是女性要注意的，就算你沒有發生宮寒的情況，要注意自己的保暖措施。宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，披一件外套或披肩，免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，體內有寒氣也可發散出來。注意不要坐有寒氣的椅子，像是地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

快步走是一種運動的方法，在生活中要注意自己的健康生活方式，促進自己身體的健康。宮寒的女性多偏安靜沉穩，運動過多時易感覺疲勞。動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！